Vliv vibračního tréninku na kostní osteoporózu?
Kromě účinků na svalstvo, účinek vibrační trénink na kosti musí být rovněž prokázáno. osteoporóza se vyvinulo v rozšířené onemocnění s rostoucí frekvencí. Velmi dlouho je známo, že kvalita a množství kostní struktury rozhodujícím způsobem závisí na tlakových a tahových silách a torzních silách působících na svaly obklopující kost.
Tyto účinky jsou charakteristické pro vibrační trénink, protože zvýšení svalové síly vede ke zvýšenému namáhání kosti v tahu a tlaku. To poskytuje nutriční stimul pro přestavbu kostí. Ve studiích s intenzivně prováděným vibrační tréninkbylo prokázáno zvýšení kostní hmoty a pevnosti kostí. Ve studii Berlin Bed Rest Study, která byla provedena pro Evropskou kosmickou agenturu, bylo poprvé prokázáno, že úbytek kostní hmoty (osteoporóza) a svalstvu během imobilizační fáze po dobu 2 měsíců bylo téměř možné zabránit tréninkem vibrací celého těla.
Vliv vibračního tréninku na cévy, metabolismus a hormony
Aby bylo možné udržet dodávku energie a metabolické procesy v řešené svalovině, malé plavidla jsou rozšířené. To má za následek zvýšení arteriálního a venózního průtoku i zlepšení lymfy odvodnění. Hormonální účinky lze také započítat mezi akutní účinky vibračního tréninku. Již po tréninku 10 x 1 minutu dochází k čtyřnásobnému zvýšenému uvolnění testosteron a růstu hormonů.
