Příklady cvičení jsou seznamem různých variant variací na trenéru Galileo. Nejsou přizpůsobeny konkrétnímu cíli nebo klinickému obrazu a mohou se měnit podle tréninkových parametrů. Výchozí pozice: Postavte se křížem na talíř, pokrčte kolena, pokud možno stojte volně bez kontaktu s úchopy, pánevním dnem a… Vibrační cvičební cvičení
Vliv vibračního tréninku na osteoporózu kostí? Kromě účinků na svalstvo musí být prokázán také účinek vibračního tréninku na kost. Osteoporóza se s rostoucí frekvencí vyvinula v rozšířené onemocnění. Již velmi dlouho je známo, že kvalita a množství kostní struktury… Vliv vibračního tréninku na kost
Tipy pro tréninkovou strukturu Trénink na vibrační desce je skvělým stimulem pro všechny smyslové systémy těla a vyvolává intenzivní, reflexní svalovou reakci. V závislosti na oblasti použití vibračních desek a individuálním cíli - spektrum sahá od zlepšení výkonu ve sportu po mobilizaci starších… Tipy pro trénink vibrací
Tipy k amplitudě vibrací Amplituda vibrací závisí na počáteční poloze na vibrační desce. Pokud uživatel stojí rovnoběžně s deskou, kývavý pohyb se sníží nebo zvýší podle polohy kroku. Čím širší je pozice kroku, tím větší je kývavý pohyb. Pokud uživatel stojí na vzdáleném konci ... Tipy k amplitudě vibrací | Tipy pro trénink vibrací
Tipy na čas a strukturu tréninku Čas tréninku a přestávka by měly být stejné. Pokud tedy začátečník začíná s tréninkem v délce 1-1.5 minuty, přestávka by měla být také 1-1.5 minuty. Podle toho, jak se cítíte, lze provést 3-4 opakování vibrační jednotky. Čas školení… Tipy na čas a strukturu tréninku Tipy pro trénink vibrací
Indikace vibračního tréninku V tomto tématu se omezím na aplikační oblasti vibračního tréninku v oblasti lékařských indikací. U nejrozmanitějších vzorců nemocí, poškození a zranění dochází k deficitům schopnosti svalové aktivace primárně - přímo poškozením - nebo sekundárně snížením každodenního pohybu… Vibrační trénink Indikace, kontraindikace, rizika
Neurologické indikace Spastická paralýza: Chabá paralýza: Paralýza zvedače nohou, např. Po vyklouznutí ploténky v bederní páteři (zlepšení motorické kontroly a zvýšení svalové výkonnosti) Paréza plexu, paralýza nervů paže např. Po nehodě na motocyklu Zlepšení motorické kontroly a zvýšení při svalové výkonnosti a budování svalů) Poruchy rovnováhy (zlepšení rovnováhy… Neurologické indikace | Vibrační trénink Indikace, kontraindikace, rizika
Vliv vibračního tréninku na svaly: Tělo reaguje na vibrační trénink, který se do těla dostává zvenčí v různých frekvenčních rozsazích, různými adaptačními mechanismy. Ty závisí zejména na místě a typu zavádění vibrací, zvoleném frekvenčním rozsahu, amplitudě vibrací, poloze těla a tréninkové formě. Nízký… Vibrační trénink a budování svalů
Nabízeny jsou takzvané vertikální desky, ve kterých se cvičná plocha pohybuje nahoru a dolů v různých frekvenčních rozsazích. Při rehabilitaci se používají především boční střídavé systémy (funkce rocker), u kterých se cvičné plochy houpají podobně jako na houpačce. Uživatel stojí buď na obou, nebo na jedné noze na houpací vibrační tyči, která se střídavě pohybuje… Vibrační deska
