Pokud jsou svaly a šlachy opakovaně zneužívány a přetěžovány po delší dobu, pak malá poškození přispívají k velkému podráždění, které může nakonec vést k tenisovému lokti. Pacienti s takovým problémem často popisují problémy při sekání trávníku, jarním úklidu nebo po delším šroubování nebo práci nad hlavou. Kromě tenisu… Cvičí tenisový loket
Protahovací cvičení Jednoduché protahovací cvičení Postižená paže (tenisový loket) je natažena dopředu. Nyní ohněte zápěstí a druhou rukou jej opatrně přitlačte k tělu. Měli byste cítit mírný tah na horní stranu předloktí. Vydržte asi 20 sekund a poté opakujte 3 až 5krát. Varianta 2:… Protahovací cvičení | Cvičí tenisový loket
Fyzioterapie obecně Ve fyzioterapii se chlad a teplo často používají jako terapeutické médium pro tenisový loket. Oba se obvykle používají jako příprava na následné sezení a fyzioterapii. Jako nezávislý terapeutický obsah však lze použít také chlad a teplo. Obvazy s bolestivými nebo protizánětlivými masti mohou pomoci jako následná léčba tenisového lokte,… Fyzioterapie obecně | Cvičí tenisový loket
Denní trénink 5 až 10 minut často stačí k tomu, aby bylo tělo bez nemocí. Posilují se svaly, pohybují se klouby a podporuje se oběhový systém. Všechna cvičení se také používají ve fyzioterapii a jsou vhodná pro imitaci. Cervikální páteř musí být posílena na jednom… Cvičení z fyzioterapie
Aby se bolest dostala pod kontrolu a uvolnila napětí svalu piriformis a aby byla dlouhodobě odstraněna, existuje řada protahovacích, posilovacích a mobilizačních cvičení. Tato cvičení jsou obvykle relativně jednoduchá a pacient je může po úvodní instrukci provádět doma. V pořádku … Cvičení pro Piriformisův syndrom
Fyzioterapie Fyzioterapie je také dobrou léčbou syndromu Piriformis. Protože jsou problémy způsobeny svalovými problémy, ošetřující fyzioterapeut má k vyřešení problému řadu terapeutických přístupů. Patří mezi ně například uvolnění svalů masáží nebo stimulací takzvaných spouštěcích bodů. Speciálně vyškolení fyzioterapeuti se také mohou pokusit pozitivně ovlivnit… Fyzioterapie | Cvičení pro Piriformisův syndrom
Trvání Trvání syndromu piriformis závisí na mnoha faktorech. Vzhledem k podobnosti symptomů u problémů s ploténkami je sval piriformis někdy rozpoznán pozdě jako spouštěč symptomů. Pokud problém přetrvává delší dobu a může již dojít k chronifikaci, může to prodloužit… Doba trvání | Cvičení pro Piriformisův syndrom
Shrnutí V souhrnu je Piriformisův syndrom sám o sobě nemocí, která se snadno léčí, ale musí být nejprve diagnostikována. Pokud lékař přijme příslušná opatření a pacient dodrží léčebný plán, lze syndrom snadno vyléčit a zabránit recidivě. Pokud pociťujete bolest nebo… Shrnutí | Cvičení pro Piriformisův syndrom
Posilovací cvičení nelze vždy provádět kvůli nedostatku času způsobenému každodenním životem a prací. Therabands jsou ideální na trénink nebo doma a lze je použít kdekoli. Je možné zvýšit odpor a jsou k dispozici různé varianty cvičení. Cvičení se opakují 15–20krát a jsou… Cvičení s Therabandem
Shrnutí Cvičení s Therabandem se mohou velmi lišit a lze je použít všude. S pružným pásem lze provádět různé cviky na všechny části těla a odpor Therabandu se zvyšuje. Všechny články v této sérii: Cvičení se souhrnem Theraband
Koleno je složitý kloub. Skládá se z holenní kosti (tibie), lýtkové kosti, stehenní kosti a čéšky. Jedná se o kloubový kloub, což znamená, že jsou možné malé rotační pohyby i natahovací a ohýbací pohyby. Kromě kostních struktur mají vazivové struktury důležitou stabilizační, proprioceptivní, vyrovnávací a podpůrnou funkci. … Cvičení pro kolenní kloub
Shrnutí Vzhledem k různým možnostem poranění v kolenním kloubu je léčba kolen ve fyzioterapii běžnou záležitostí. Jednoduchá mobilizace v raných fázích může zlepšit pohyb a snížit otoky. Podpůrná, lehká posilovací cvičení zajišťují začátek stabilizace v koleni a zvyšují se v dalším průběhu rány… Shrnutí | Cvičení pro kolenní kloub
