Vnější rotace ramen: Paže jsou drženy proti tělu, lokty jsou ohnuté o 90 ° a opírají se o hrudník. Udržujte je během celého cvičení zafixované. Předloktí se otáčí směrem ven a dozadu, lopatky se stahují. Během cvičení je důležité, aby lokty zůstaly na těle. Udělejte 2 průchody s… Ruptura manžety rotátoru - cvičení 1
Předehraná rotace vně ramene: Od kolenního oblouku s horní částí těla mírně nakloněnou dopředu jsou paže vedeny do výšky ramen a lokty jsou ohnuty o 90 °. Z této polohy lze nyní předloktí otáčet nahoru a dozadu, zatímco paže zůstává ve vzduchu nehybná. Proveďte 2 průchody s 15… Ruptura manžety rotátoru - cvičení 2
Theraband je držen jednou rukou na boku nebo jednou nohou na podlaze. Druhý konec je držen opačnou rukou. Z pravého předního boku je paže volně natažená (tj. Není zcela prostrčena) a pohybuje se nahoru a ven přes hlavu, jako by sáhla po něčem… Rotator Cuff Rapture - Cvičení 4
Vnější rotace s fixací: Theraband je umístěn kolem kliky dveří atd. A držen v rukou. Nadloktí, jehož rameno se procvičuje, leží proti horní části těla a je ohnuté o 90 ° v lokti. Otočit proti tahu Therabandu nyní ovládaného ven/zpět. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. … Ruptura manžety rotátoru - cvičení 5
Přední (ventrální) svalstvo se v dnešním každodenním životě znatelně zkracuje, zatímco zádové svaly jsou příliš slabé na narovnání páteře. Cvičení pro hrudní páteř jsou zaměřena na nápravu této svalové nerovnováhy, udržení pohyblivosti obratlových kloubů a obnovení fyziologické polohy páteře. Cvičení by měla být integrována do každodenního ... Cvičení pro hrudní páteř
Cvičení s Therabandem Cviky lze provádět ze stoje nebo ze sedu na stoličce. Jedna noha je umístěna na jednom konci Therabandu. Čím kratší je Theraband uchopen, tím vyšší je odpor. Cvičení by mělo být zpočátku prováděno pouze proti odporu světla, dokud nebude bezpečně zvládnuto. První cvičení… Cvičení s Therabandem | Cvičení pro hrudní páteř
Cvičení pro akutní bolest V případě akutní bolesti je třeba se vyvarovat namáhavých cviků, stejně jako čehokoli, co bolest zhoršuje. Další relaxační cvičení najdete v článcích: Lehká mobilizační cvičení, jako např. Vjíždění a vytahování sedačky s v případě potřeby pomoc paží (jako cvičení Theraband s… Cvičení pro akutní bolest | Cvičení pro hrudní páteř
Herniovaný kotouč v BWS Uklouznutí disku v hrudní páteři je extrémně vzácné. Častěji se vyskytuje v bederní páteři nebo v krční páteři. Herniovaný disk může zůstat asymptomatický, ale pokud způsobuje problémy, obvykle se projevuje vyzařováním bolesti v konkrétních, definovaných oblastech končetin a může způsobit… Herniovaný disk v BWS | Cvičení pro hrudní páteř
Náš ramenní kloub je nejpohyblivějším kloubem, ale také nejméně kostnatým kloubem v našem těle. Ramenní kloub patří do ramenního pletence. Protože hlava kloubu není dostatečně obklopena a stabilizována nadloktím z plochého kloubního povrchu na lopatce, zajištění svalů a… Cvičení pro manžetu rotátoru
Cvičení s Therabandem 1. Theraband Trénink s Therabandem je ideální pro posílení rotátorové manžety. Lze provádět stejná cvičení, jak je popsáno výše. Při cvičení ve vzpřímené poloze může být Theraband držen mezi rukama buď jednoduchý (menší odpor), nebo dvojitý (obtížnější) a poté roztažen při otevírání paží. … Cvičení s Therabandem | Cvičení pro manžetu rotátoru
Fyzioterapeutická intervence Rotátorovou manžetu lze cvičit pomocí určitých cvičení ve fyzioterapii. Patří sem trénink vnější rotace svalů teres major, infraspinatus a supraspinatus a trénink vnitřní rotace svalu subscapularis. Kromě toho jsou podpůrná cvičení vhodná pro posílení rotátorové manžety. Existují určitá koordinační cvičení, která podporují… Fyzioterapeutická intervence Cvičení pro manžetu rotátoru
Cvičení pro rotátorovou manžetu po operaci Po operaci je vždy důležité dodržovat pokyny chirurga. Často se stává, že pohyb v kloubu ještě nebyl zcela uvolněn. Ve většině případů nesmí být rameno po operaci zvednuto a roztaženo o více než 90 °. … Cvičení na rotátorovou manžetu po operaci | Cvičení pro manžetu rotátoru
