Co můžete dělat proti neklidu během těhotenství?
Léčba neklidu závisí mimo jiné na tom, jaké jsou příčiny. V první řadě je třeba eliminovat spouštěče. Pokud není známa žádná příčina, což se také stává velmi často, lze přijmout obecná opatření k léčbě neklidu a nespavost.
Je důležité věnovat pozornost takzvané spánkové hygieně. To zahrnuje pravidelný rytmus spánku a bdění. Je třeba se vyhnout neustálé změně před spaním.
Krátce před spaním by se nemělo nic jíst. Rovněž byste se měli vyhnout sledování televize až krátce před spaním, pokud máte nespavost. Může být užitečné zvyknout si na rituály.
Například pravidelná procházka před spaním může přinést klid do spánkového rytmu, a tak úspěšně eliminovat neklid a nespavost. Pokud se pravidelně v noci budíte, neměli byste se nutit znovu usnout, ale také nevstávat. Můžete se také pokusit přečíst knihu, abyste v posteli znovu získali potřebnou váhu.
Relaxace cvičení, jako např jóga, může také pomoci uklidnit vás ve dne i v noci a zpříjemnit noci. Kromě těchto obecných opatření existují také některé strategie léčby drogové závislosti, ale ne všechny jsou použitelné pro těhotné ženy kvůli možným vedlejším účinkům. Kozlík lékařský přípravky ve formě tobolek se často používají k neklidu a nespavosti.
Existuje mnoho kombinovaných přípravků, které obsahují tuto většinou velmi účinnou bylinnou složku. Někdy kozlík lékařský přípravky jsou také kombinovány s chmel or levandule, což může dále posílit uklidňující a spánkový efekt. Dostatečné studie o použití těchto přípravků v roce XNUMX těhotenství dosud nebyly provedeny.
Některé bakteriální testy však prokázaly škodlivý účinek kozlík lékařský kořen v první fázi těhotenství. Léky obsahující valerián by proto raději neměly být podávány první trimestr. Pokud jsou rostlinné přípravky k ničemu, pokud nelze najít zjevnou příčinu příznaků a pokud neklid a nespavost přetrvávají, je třeba zvážit zahájení léčby drogou krátkodobou práškem na spaní a sedativem.
V tomto případě však gynekolog nebo a psychiatr by měla zvážit rizika pečlivě. Existují také některé homeopatické přístupy k léčbě neklidu a nespavosti. Léčba homeopatickými přípravky může být provedena bez váhání.
Účinek však nebyl prokázán. Základem každé homeopatické léčby je přesný popis příznaků. Nepokoj a nespavost by tedy měly být přesněji klasifikovány podle jejich výskytu, než bude možné najít a aplikovat vhodný homeopatický lék.
Přípravek Aconitum lze použít k doprovázení úzkostných snů. V případě úzkosti, která během dne také velmi zatěžuje těhotnou ženu, léčba pomocí Album Arsenicum by mělo být provedeno. Pokud po dlouhých období nespavosti dojde k únavě, která přetrvává po celý den, ošetření Arnica lze se pokusit.
Obzvláště neklidný spánek lze zkusit léčit homeopatickým lékem rulík. Pokud jste velmi unavení a stále máte nespavost, Chamomilla lze také použít. Přípravek Damiana se používá hlavně na celkový neklid a neřízené poruchy spánku.
Všechny články v této sérii:
