Alespoň jednou v životě zasáhne každého, bez ohledu na věk, pohlaví nebo úroveň vzdělání: zlomené srdce. Co pomáhá proti bolesti z odloučení a kdy je vhodná psychologická pomoc?
Překonejte zlomený srdce
Postgraduální psycholog York Scheller, odborník na zdraví v TK, dává tipy:
-
V první fázi po rozchodu obvykle převládá zklamání a hněv nad zničenou láskou. Nyní je dobré nechat své pocity běžet volně. Neplňte všechno: pláč a křik mohou dělat zázraky! Uvolňuje a ulevuje týrané duši. Kromě toho pomáhá svěřit nejlepšího přítele nebo přítelkyni a vylít jeho srdce.
-
Po několika dnech byste se měli začít rozptylovat. Nyní musíte aktivně něco udělat bolest. „Vypadni ze svých čtyř stěn“ je motto. Ať už ve sportu, na diskotéce nebo na příjemné večeři s dobrými přáteli - hlavní je, že myšlenky kolem bývalého partnera neustále nekroužejí.
-
Zlomený srdce potřebuje čas na uzdravení. To může trvat různě dlouho, v závislosti na délce a intenzitě vztahu. Pokud máte pocit, že bolest odloučení je zpracováno, můžete pomalu začít hledat nového partnera. Je nutná trpělivost, protože lásku nelze vynutit. Obvykle se to stane, když to nejméně čekáte.
Ve špatných případech vyhledejte pomoc
Někdy bolest je také tak hluboká, že veškeré rozptýlení a péče o přátele a rodinu nepomůže. Pokud zjistíte, že jste stále více izolovaní, zanedbáváte práci, nejíte rozumně nebo dokonce máte sebevražedné myšlenky, je nutná odborná pomoc. Nejlepším prvním krokem je obrátit se na lékaře, kterému důvěřujete.
