Pokyn podle Epleyho
Manévry pro levou, zadní pasáž: Osvobozovací manévry podle Epleyho a Semonta jsou na rozdíl od manévru podle Brandta Daroffa založeny na modelu canalolithiasis. Krystaly se oddělily a přistály v zadní pasáži. Cvičení se provádí vsedě na posteli nebo vyšetřovacím gauči.
Nohy jsou natažené a vy se těšíte. Otočte své hlava 45 stupňů na levou stranu. Lehněte si rychle na záda.
Projekt hlava by měl být mírně nakloněn dozadu. Než tak učiníte, lehněte si pod ramena. V této poloze počkejte půl minuty až celou minutu a poté pohněte hlava 90 stupňů doprava.
Hlava zůstává nakloněná dozadu. Opět držte tuto pozici půl minuty až celou minutu a poté se otočte na pravou stranu. V boční poloze držte hlavu stále na 90 stupních a počkejte další půl až jednu minutu.
Poté se přesuňte z boční polohy na sedadlo. Vyjměte nohy z postele. Opět počkejte v každé poloze, dokud závratě nezmizí.
Manévr pro pravou zadní pasáž: Cvičení proveďte druhou stranou. Opět sedněte na postel s nataženými nohami. Posuňte hlavu o 45 stupňů na pravou stranu. Opět se rychle přesunete do polohy na zádech a hlava je opět trochu nakloněna dozadu.
Nicméně drží 45 stupňů doprava. V této poloze vydržte půl minuty až celou minutu. Vaše hlava je nyní vedena o 90 stupňů doleva a stále držíte hlavu mírně nakloněnou dozadu.
Opět držte tuto pozici půl minuty až celou minutu. Poté otočte hlavu o 90 stupňů doleva. Zůstaňte v boční poloze další půl až jednu minutu.
Poté se posaďte a posuňte nohy z postele. Trvání: Manévr se provádí až do závrať je pryč. Cvičení Epley můžete provádět 3krát denně po 3 série najednou.
