V případě akutního poranění je třeba použít prokázané PECH pravidlo, protože zejména první minuty po nehodě jsou zásadní pro minimalizaci následků pro postiženou osobu.
Pravidlo PECH je snadno zapamatovatelné základní pravidlo pro sportovní zranění a skládá se z následujících opatření:
- P = pauza
- E = led
- C = komprese
- H = Vydržet
P = odpočinek
S ofort stop exercise. Poraněná část těla by měla být imobilizována a neměla by se již zbytečně hýbat, aby se omezilo vnitřní krvácení a otoky a zabránilo se zhoršení zranění.
E = led
Poté poškozené místo ochlaďte ledem (nepoužívejte ledový sprej). Pokud není poblíž led, můžete také použít studený běh voda or studený komprimuje. Led způsobuje zmenšení krvácení a otoku zúžením krev plavidla - už nemůže uniknout žádná krev a postižená část těla nebude dále bobtnat.
C = komprese
Dalším krokem je použití a kompresní obvaz s mírným napětím. Stlačením tkáně se sníží další krvácení. Pokud je to možné, mělo by být provedeno stlačení spolu s chlazením.
H = výška
Poraněná oblast těla by měla být vyvýšena výše než srdce aby krev může proudit z poraněné oblasti do srdce žilní cestou. To způsobí otok a související bolest snížit. Také má smysl pravidelně zvyšovat poraněnou část těla, jak léčba pokračuje.
