Mezi potraviny bohaté na lignan patří:
- Ovesné otruby, žitné otruby, pšeničné otruby.
- borůvky, ostružiny, jahody, rybíz (černý).
- Česnek, chřest, sladké brambory, cuketa.
- Dýně semena, lněné semínko, sezamová semínka, slunečnicová semínka.
- Arašídy, lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy
Poznámka: Podrobné seznamy potravin o jednotlivých fytochemikáliích naleznete v příslušném tématu.
