Tribulus Terrestris je také známý jako Earthroot Thorn a je to rostlina nalezená v tropických a subtropických oblastech Afriky, Asie a jižní Evropy. Pro sportovce je zvláště zajímavý extrakt z rostliny, protože saponiny, které obsahuje, mají pozitivní vliv testosteron Výroba. Při užívání Tribulus Terrestris, informace se mírně liší, protože každý sportovec reaguje mírně odlišně.
Někteří sportovci vystačí se dvěma tobolkami denně, jiní potřebují k dosažení účinku čtyři tobolky. Tobolky se obvykle užívají s každým jídlem. V závislosti na počtu tobolek, které lze denně užít, lze mezi obědem a večeří užít čtvrtou tobolku.
Zajímavé je také obecné doporučení se dvěma tobolkami denně. Tobolky se nejlépe užívají ráno nalačno žaludek s dostatečným množstvím vody. Ti, kteří se zaměřují na hromadné hromadění, by měli během této doby konzumovat dostatek bílkovin.
Doporučeno je 1.5 - 2 gramy na kg tělesné hmotnosti. Kromě počtu tobolek hraje při příjmu důležitou roli také obsah saponinu. Zde se kapsle někdy značně liší. Některé kapsle obsahují pouze 20 procent saponinů, zatímco jiné obsahují až 80 procent. Čím vyšší je obsah saponinů, tím méně tobolek je třeba užít.
Hlavní pravidla
Doporučuje se také užívat Tribulus Terrestris ve formě léčby. To znamená, že vždy existuje období požití (např. Tři tobolky denně po dobu šesti týdnů) a fáze pauzy. To je důležité, protože se může zvýšit trvalý příjem saponinů testosteron dlouhodobě.
Abyste tomu zabránili, měli byste si po vyléčení vždy dát pauzu, aby testosteron úroveň má šanci se normalizovat. Trvání pauzy lze individuálně změnit, pokud je pauza dostatečně dlouhá. Můžete například užívat tobolky po dobu tří měsíců a poté po dobu následujících tří měsíců pauzovat.
Mnoho sportovců užívá Tribulus Terrestris, protože jsou přesvědčeni, že se jedná o anabolickou náhradu bez vedlejších účinků. To však není tak úplně pravda a je třeba si uvědomit několik věcí, které byste si měli před použitím Tribulus Terrestris určitě zjistit o přesném způsobu jednání. Tribulus Terrestris stimuluje produkci určitých látek hormonů, což zase zvyšuje vlastní produkci testosteronu v těle.
Nakonec to zvyšuje hladinu testosteronu v krev. Naděje na budování více svalové hmoty prostřednictvím zvýšeného obsahu testosteronu především motivuje mnoho sportovců k užívání Tribulus Terrestris. To však není tak úplně pravda.
Testosteron má ve skutečnosti s Tribulus Terrestris společnou pouze jednu věc, protože obě látky vedou k pozitivnímu doping test. To znamená, že droga je v Německu volně dostupná. Aktivní složka se lisuje do tablet a také se užívá v této formě.
Během příjmu byste měli věnovat pozornost tomu, abyste pokračovali v normálním stravování a neobcházeli nic. Vytrvalost zahrnuty by měly být také fáze sportu a pravidelné regenerace. Dávka tablet se pohybuje od 1200 mg do 200 mg na pilulku.
Doporučené množství je však stanoveno na 1200 mg denně. Tobolky je třeba pravidelně zapít sklenicí vody. Doposud nebyla provedena žádná studie, která by zkoumala dlouhodobé nežádoucí účinky.
Před užitím tobolek by proto měl být člověk dobře informován o účinné látce saponin a měl by zvážit, zda rizika a možné úspěchy stojí za to podstoupit. Obecně lze říci o užívání dietní stravy doplňky jako je Tribulus Terrestris, který by každý sportovec měl zvážit, zda tento produkt skutečně potřebuje. Zdravý a vyvážený strava může udělat hodně pro vaše budování svalů. Kromě toho byste neměli překročit maximální uvedená množství, protože tyto produkty nenahrazují vyvážené strava.
