Posaďte se na podlahu nebo na židli. Nakloňte svůj hlava na pravou stranu tak, aby se pravé ucho blížilo k pravému rameni. Aktivně stiskněte levé rameno.
Roztažení můžete zvýšit pomocí pravé ruky, kterou zatáhnete hlava mírně na pravou stranu. Držte úsek vlevo krk svaly po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
