Ať už aikido, karate nebo křídlo tsun: Je důležité, jak odborníci a trenéři doporučují, v případě ohrožení řečí těla a výběrem slov přerušit cyklus oběti-pachatel, který útočník očekává. Posiluje se sebevědomí, rychlost, duchaprítomnost a schopnost reagovat.
Používání aktivní obrany má však smysl pouze tehdy, je-li trénink intenzivní a pravidelný, takže v reálných nouzových situacích lidé skutečně reagují správnými pohyby.
Strach z trestné činnosti ovlivňuje pohodu
Podle výzkumu Kriminologického výzkumného ústavu v Dolním Sasku vede strach z kriminality k většímu zhoršení celkového blahobytu starších lidí. To může vést k odchodu z veřejného života a souvisejícímu osamělosti. Na rozdíl od mladších lidí také senioři více trpí důsledky trestné činnosti.
Studie v Dolním Sasku rovněž ukazuje, že blahobyt starších lidí je například po vloupání z domova výrazně více narušen než u mladších lidí. Už se necítí pohodlně ve svých čtyřech zdech nebo na ulici, což je zřídka doprovází dlouhodobější obavy.
Senioři jsou v mnoha případech opatrnější. Často se jedná o výraz celkové zvýšené nejistoty, protože jsou někdy nejistější a zranitelnější z důvodu klesající fyzické pevnost nebo možné zrakové a sluchové potíže.
Spíše sebeobrana než sebeobrana
Pro mnoho seniorů již není sebeobrana volbou zdraví důvodů, ale asertivita je. Policejní psychologové proto doporučují vytvářet publicitu například křikem nebo hlasitým křikem, aby upozornili na útoky. 80 procent všech útočníků se poté vzdá. Sebedůvěra a morální odvaha musí být trénovány především proto, aby obrana fungovala v případě nouze.
Tuto obrannou pozici lze také trénovat: vytvořte si vzdálenost s nataženou paží a vraťte se zpět v takzvané procházce. Přitom je vždy nutné dávat pozor na útočníka a být připraveni čelit údernou rukou.
Aikido jako sebeobrana
Edmund Kern používá tekuté zatáčky k odvrácení útoků svého útočníka, který se ho snaží zasáhnout údery. Edmundovi Kernovi je 74 let - je sensei, mistr a učitel a patří k elitě mistrů aikido v Německu a Evropě. V roce 1988 založil Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Aikido je o nesetkání s agresí útoku se samotnou agresí, ale o jeho odrazení a využití síly útočníka. Útočník by měl být uveden do situace, kdy nemůže bez dalších okolků zahájit nový útok, nebo kdy uzná marnost svých činů. To se obvykle provádí házením a páčkami, které tvořit většina technik aikido.
Bojová umění ve stáří
Edmund Kern se na tento sport necítí příliš starý: „Pohyby v aikidó odpovídají přirozené pohybové sekvenci,“ vysvětluje. Proto může každému, bez ohledu na věk, pouze doporučit, aby cvičil bojová umění. Dokonce i starší lidé mají prospěch ze skutečnosti, že se o tom něco dozvědí koordinace pohybů a jejich vlastní fyzické fitness prostřednictvím interakce s jejich tréninkovými partnery.
Školení aikido umožňuje každému zažít jeho vlastní potřeby a možnosti. To se naučila také Ines Heindl. Plný koncentrace a také pád a válcování se učí prostřednictvím aikida. Nyní 58letá žena se po roce naučila napadat své tělo prostřednictvím aikida zasunutý disk. Nyní je Dan, mistr umění sebeobrany, a trénuje ženy a muže mezi 50. a 60. lety.
Zvláště pozitivním vedlejším účinkem aikida je pro ni propagace koordinace a reakční schopnosti. Takto se účastníci jejích kurzů obávají několika pádů v každodenním životě, protože se učí mnohem lepší kontrole těla. Kurzy sebeobrany a prosazování pro všechny věkové skupiny nabízejí místní střediska pro vzdělávání dospělých, instituce jako DRK, AWO atd. A kluby judo a karate.
