Nedostatek selenu: příznaky
Mírný nedostatek selenu může způsobit například bílé skvrny na nehtech a nápadně řídké, bezbarvé vlasy nebo vypadávání vlasů.
Výraznější nedostatek selenu postihuje například štítnou žlázu a imunitní systém, ale i další oblasti a funkce těla. Mezi typické příznaky nedostatku selenu proto patří:
- narušená funkce štítné žlázy
- Problémy s plodností u mužů
- náchylnost k infekcím
- hubnutí
- Pomalost střev
- bolesti hlavy
- Problémy s pamětí
- Bolesti kloubů
- Svalová onemocnění (myopatie)
Kromě toho může přetrvávající nedostatek selenu způsobit specifické vzorce onemocnění: Keshanova choroba je onemocnění srdečního svalu. Kashin-Beck nemoc se projevuje změnami na kloubech a sníženým růstem kostí. Obě onemocnění se vyskytují téměř výhradně v určitých oblastech Číny, kde půdy obsahují extrémně nízké hladiny selenu.
Nedostatek selenu: Příčiny
Vegetariáni a vegani si ale musí dávat větší pozor na dostatečný příjem selenu. Nedostatku selenu mohou zabránit specifickou integrací potravin bohatých na selen, jako jsou ořechy, luštěniny nebo bílé zelí, do svého jídelníčku.
Chcete-li se dozvědět, které živočišné a rostlinné potraviny jsou dobrým zdrojem selenu, přečtěte si článek Selenové potraviny.
Příčiny nedostatku selenu související s nemocemi
- chronická zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida)
- genetické poruchy metabolismu selenu
- cystická fibróza
- renální slabost (renální insuficience)
- dlouhodobá dialýza v důsledku onemocnění ledvin
Nedostatek selenu: Co dělat?
Mírný nedostatek selenu lze často kompenzovat cílenou konzumací potravin bohatých na selen, jako jsou para ořechy.
Abyste předešli předávkování, vždy se před užitím jakýchkoli doplňků stravy obsahujících selen poraďte s lékařem.
