Seznam / tabulka potravin Dietní doporučení pro dnu

Seznam / tabulka potravin

Zde je uvedeno několik potravin s množstvím purinů, které obsahují v mg na 100 g a množstvím kyseliny močové z nich vytvořené v mg na 100 g:

• Mléko: 0mg puriny / 100g, 0mg kyselina močová / 100g
• Jogurt: 0mg puriny / 100g, 0mg kyselina močová / 100g
• Vejce: 2mg puriny / 100g, 4,8mg kyselina močová / 100g
• Brambory: 6.3 mg purinů / 100 g, 15 mg kyseliny močové / 100 g
• Rajčata: 4.2 mg purinů / 100 g, 10 mg kyseliny močové / 100 g
• Rýže: 12 mg purinů / 100 g, 30 mg kyseliny močové / 100 g
• Houby: 25.2 mg purinů / 100 g, 60 mg kyseliny močové / 100 g
• Pšenice: 37,8 mg purinů / 100 g, 90 mg kyseliny močové / 100 g
• Klobása: 40 mg purinu / 100 g, 96 mg kyseliny močové / 100 g
• Cola: 42 mg purinů / 100 g, 100 mg kyseliny močové / 100 g
• Ovesné vločky: 42 mg purinů / 100 g, 100 mg kyseliny močové / 100 g
• Rybí tyčinky: 46,2 mg purinu / 100 g, 110 mg kyseliny močové / 100 g
• Vařené ryby: 63 mg purinů / 100 g, 150 mg kyseliny močové / 100 g
• Kuřecí prsa: 75,6 mg purinu / 100 g, 180 mg kyseliny močové / 100 g
• Šunka: 85 mg purinů / 100 g, 204 mg kyseliny močové / 100 g
• Olejové sardinky: 200 mg purinů / 100 g, 480 mg kyseliny močové / 100 g

recepty

Poskytnutí přesného výživového plánu není nutné a dna nemoc. Některá pravidla by místo toho měla být dodržována v každodenním životě, aby byla zajištěna vyváženost a zdraví strava. Je třeba věnovat pozornost a strava s co nejmenším počtem purinů.

Je třeba se vyvarovat alkoholu a vysoce cukrovaných nápojů nebo potravin. Na začátku změny strava, může být vhodné vybírat některé recepty s nízko purinovými potravinami, dokud nedosáhnete přirozeného pocitu pro správnou stravu. Vždy se ujistěte, že jíte hodně ovoce a zeleniny.

• Zde je poměr sacharidy s 50%, tuky s 30% a bílkoviny s 20% hrají ve stravě důležitou roli.