To, že by člověk měl pít mnohem (více) při tropicky horkých teplotách, jsme již slyšeli dostatečně často. Ten teplý čaj a pokojově teplý minerál voda jsou zvláště vhodné pro to není zrovna kulinářský vrchol. Přesto: Můžeme se něco naučit od odborníků na teplo z pouště, protože chladné věci nás nutně neochladí nejlépe. Naopak stimuluje tělo k produkci tepla.
Pijte včas
Když Německo sténá pod tropickým teplem, musí lékaři léčit mnoho lidí s oběhovými problémy. Při teplotách nad 30 stupňů musí organismus snížit tělesnou teplotu pomocí velkého pocení pomocí odpařovacího chlazení.
Pokud nepijete včas a doplníte „vypotený“ minerály jako sodík, draslík, magnézium or zinek, budete mít problémy s oběhem. A to se týká hlavně žen, jejichž krev tlak je v průměru nižší.
Užijte si ledovou studenou - lépe ne v létě
Nicméně ledstudený nápoje nepomáhají, protože reaktivně vést na produkci tepla v těle, což je doprovázeno dalšími silné pocení. Kromě tohostudený nápoje mohou značně zatěžovat žaludek. Nevhodné absorbovat potřebné pitné množství 2.5 litru a více jsou také alkoholické nápoje, kofeinovaný čaj a káva jakož i energetické nápoje.
Káva a Černý čaj nejsou hasiči žízně, ale stimulanty. Zvyšují tepovou frekvenci a mají další diaphoretický účinek v důsledku kofein. Alkohol také zatěžuje oběh a metabolismus. Sladké nápoje jako např kola nebo limonáda stejně nejsou hasiči žízně, ale - uvolňovače. Kromě toho obsah kalorií 400 až 600 kilokalorií na litr přesně ne vést do ostrého těla na pláži.
Jako beduíni
Od pouštních národů se můžeme dozvědět, že teplé nápoje, jako je ovocný čaj, který zároveň stále obsahuje důležité minerály, nepřetržitě stimulují produkci chladicího potu. Naproti tomu ledstudený nápoje poskytují další produkci tepla v těle, příliš horké nápoje nás zase příliš potí. Kdo má rád sladké, měl by se vrátit k řadě bezkalorického sladidla. Pokoj teplý minerál voda je také dobré, pokud obsahuje alespoň 200 miligramů sodík a 50 miligramů magnézium. Pití vodana druhé straně je relativně nízký minerály.
Chcete-li kompenzovat ztrátu soli v důsledku pocení, může být užitečné přidat špetku soli jednou nebo dvakrát denně do čaje nebo do zeleniny a salátu. Pokud používáte fluoridovanou jodidovanou sůl s kyselina listová, budete také pomáhat své štítné žláze, kosti, zuby a krev plavidla. Obzvláště při dlouhých jízdách autem je nyní označena opatrnost.
Každé dvě až dvě hodiny je nutné si dát pauzu a vypít nejméně čtvrt litru ovocného čaje se špetkou soli nebo minerálky. V opačném případě, dehydratace nebo v nejhorším případě dokonce trombóza může nastat.
