"Veslování s theraband„Připojte Theraband na kliku dveří nebo okna. Postavte se mírně ohnutý a držte pásek na obou koncích. Lokty jsou nakloněny do strany na úrovni ramen.
Hřbet rukou směřuje vzhůru a je na stejné úrovni jako lokty. Krční páteř a hrudní páteř jsou narovnány. Nyní přesuňte lokty dozadu a zatáhněte za chlopně.
Tím se zvýší hrudní kost ještě více. Ramena by neměla být tažena až k uším. Ruce nejsou vytaženy směrem ven, ale směrem k truhla na úrovni loktů. Proveďte 3 x 15 opakování. Pokračujte dalším cvičením
