Pánevní podlaha školení se také nazývá Kegelovo školení. Pojmenován podle vynálezce Arnolda H. Kegela. V tomto tréninku svaly kolem pánevní dno jsou vyškoleni. Pokud pánevní dno není optimálně vyškolen, často vznikají problémy. Jedním z příkladů toho je únik moči. Školení pánevního dna může poskytnout úlevu.
Co je to trénink pánevního dna?
Existují kvalifikovaní fyzioterapeuti, kteří konkrétně provádějí trénink pánevního dna. Po instrukcích fyzioterapeuta lze cvičení provádět také doma. Odborníci nazývají pánevní dno hranicí pánevního kanálu. Anatomicky jsou to svaly pánevního dna, které se v odborném žargonu nazývají perineální (perineální) svaly. Školení pánevního dna pomáhá udržovat tyto svaly napnuté. Toto svalstvo podporuje uzavření močová trubice (močová trubice) a anus. Další funkcí je optimální svalstvo pro polohu břišních a pánevních orgánů. Pokud jsou svaly pánevního dna ochablé, odborníci doporučují trénink pánevního dna. Používá se nejen k již existujícím stížnostem, ale také k prevenci.
Oblasti použití
Ochablé svaly pánevního dna mohou způsobit záda bolest, sexuální problémy nebo únik moči se může vyvinout, dokonce až do té míry, že fekální inkontinence. Proto je důležité trénovat pánevní dno. Po porodu mají ženy často rozsáhlé a ochablé pánevní svaly. Ale také měchýř a prolaps dělohy, stárnutí a obezita, Může vést ochabnout svaly kolem pánevního dna. Trénink pánevního dna posiluje namáhané svaly po porodu. Muži mají jinou anatomickou strukturu než ženy, a proto zřídka trpí ochabnutými svaly pánevního dna. Pro muže je také důležité trénovat pánevní dno. Pokud muž měl prostaty rakovina chirurgie, trénink pánevního dna je cenný, protože únik moči se může po těchto operacích vyvinout. Svaly kolem pánevního dna bývají necítit. Aktivně se nepoužívá. Pokud má žena orgasmus, automaticky se aktivuje. Také se tomu říká milostný sval. Trénink pánevního dna podporuje nejen vylučovací orgány, ale také schopnost orgasmu. Předčasnou ejakulaci u mužů lze také oddálit tréninkem pánevního dna. To úspěšně zdokumentoval vynálezce Arnold H. Kegel v roce 1952.
Aplikační metoda - funkce, účinek a cíle.
Existuje několik konzervativních aplikačních postupů pro výcvik pánevního dna. Při výcviku pánevního dna používají také odborníci AIDS. Patří mezi ně takzvané kruhové nebo krychlové pesary a pěnové tampony. Tyto AIDS jsou jednotlivě vybaveny. Pacient je musí změnit sám. Jako trénink pánevního dna jsou k dispozici také vaginální kužely, které mají jinou váhu. Jako tampon je kužel vložen do pochvy. Pacient musí tyto kužele aktivně držet v pochvě. Jako další aplikační metoda pro trénink pánevního dna existuje speciální stroj pro pánevní dno v a fitness centrum. Vyškolený personál dává uživateli pokyny ke správné kontrakci a relaxace svalů pánevního dna během tréninku pánevního dna. Tzv. EMS zařízení (elektrická stimulace svalů) je odborníky rovněž považováno za aplikační metodu pro trénink pánevního dna. Toto zařízení má sondu, která je zavedena rektálně nebo vaginálně. Zařízení generuje impulsy stimulačního proudu. Automatizovaný kontrakce v důsledku těchto pulzů. Existují kvalifikovaní fyzioterapeuti, kteří konkrétně provádějí výcvik pánevního dna. Po instrukcích fyzioterapeuta lze cvičení provádět také doma. Mezi ně patří střídání kontrakce a relaxace, které lze provádět před televizí, v autě nebo při žehlení jako trénink pánevního dna.
Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí
Odborníci doporučují, aby si pacienti nejprve procvičili pánevní dno u psychoterapeuta nebo porodní asistentky. Vyškolený personál je prospěšný, když se správně naučí trénovat pánevní dno. Pouze pokud je trénink pánevního dna prováděn správně a pravidelně, lze svaly pánevního dna napnout. Výcvik pánevního dna má více výhod než nevýhod, ale také nebezpečí. Pokud trénink pánevního dna není prováděn optimálně, mohou být svaly zataženy nebo mohou být zapojeny „špatné“ svaly. Pak nelze svaly pánevního dna napnout. Čím déle trénink pánevního dna pokračuje, tím více se mohou vyvinout dekubity. To se často stává při používání zařízení EMS. Bakterie může také vstoupit do pochvy a vést na infekce močových cest. Nežádoucí účinky jsou však pozitivní. Pokud je trénink pánevního dna prováděn optimálně, vnitřní orgány jsou podporovány. Je důležité provádět trénink pánevního dna denně, věnovat mu čas a sebekázeň.
