jistina izolace

Předpoklad izolace

Synonyma v nejširším smyslu izolační metoda, kulturistika, silový trénink Definice Tato metoda v kulturistice se snaží udržet napětí na sekundárních svalech co nejnižší a izolovaně trénovat pouze jeden sval. Popis Během základních cviků v kulturistice se vždy načte několik svalových skupin/svalových smyček současně. Při izolačních cvičeních… Předpoklad izolace

Split systém

Synonyma v nejširším smyslu Rozdělení tréninkového plánu Definice Podobně jako u izolačního principu je i tento princip variací tréninku. Rozdělený systém je založen na strukturovaném tréninkovém plánu. Popis Začátečníci obvykle absolvují všechny svalové skupiny na jednom tréninku. Pokročilí sportovci trénují podle děleného systému. Jen pár svalů… Split systém