Protahování jedním zařízením Kdo má doma potřebné vybavení nebo je podle toho vybavena fyzioterapeutická praxe, může si pomocí přístrojů protáhnout i krční páteř. Jedním z těchto zařízení je takzvaný prodlužovací přístroj, který pomáhá natáhnout a ulevit krční páteři. Další pomůckou jsou zařízení TENS (TENS =… Protahování s jedním zařízením | Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
Pro pohyblivost krční páteře jsou zásadní zejména protahovací cvičení. Protahováním svalů se podporuje krevní oběh a svaly se prodlužují. Lze tak uvolnit napětí a zlepšit pohyblivost a flexibilitu krční páteře. Mnoho protahovacích cvičení lze provádět doma, v kanceláři nebo dokonce… Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
Burzitida je často způsobena jednostrannými aktivitami nebo opakujícími se pohyby, například když provádíte platbu u pokladny. Svalová nerovnováha nebo špatné držení těla může také způsobit bursitidu lokte, protože neustálé zvedání ramene zvyšuje tón celé oblasti ramenního krku, oblasti paží a zatížení lokte. … Efektivní cvičení na bursitidu lokte
Terapie burzitidy lokte V terapii je obzvláště důležité zjistit příčiny burzitidy a specificky je léčit. Ve většině případů dochází k přetížení svalstva předloktí, které bylo způsobeno jednostrannými pohyby. Oblast, kde se nacházejí extenzory svalů ruky, je zvláště… Terapie bursitidy lokte | Efektivní cvičení na bursitidu loktů
Sporty pro burzitidu lokte Sport při bursitidě v lokti závisí na druhu sportu. Trénink trupu a nohou bez zapojení paže je možný bez zaváhání. Je třeba se vyhnout překážkovým sportům, jako je tenis, badminton nebo squash, protože jakákoli zátěž může zhoršit příznaky. Školení by mělo být pouze… Sporty na bursitidu loktů | Efektivní cvičení na bursitidu lokte
Dysplazie kyčelního kloubu je vrozený vývoj acetabula. Acetabulum je zploštělé a hlavice stehenní kosti nemůže být řádně ukotvena v acetabulární střeše. Každé třetí dítě se narodí s touto malformací a ve 40% případů je malformace nalezena na obou stranách. Dívky jsou šestkrát častěji postiženy než chlapci. … Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Fyzioterapeutická opatření Příčinami dysplazie kyčelního kloubu může být vícečetné těhotenství, předčasné porody, rodinná anamnéza a poloha dítěte v lůně matky. Ihned po porodu lze detekovat asymetrii, potíže s únosem a gluteální záhyb. Ultrazvukové vyšetření nakonec poskytne jasnost. Největším rizikem dysplazie kyčelního kloubu je riziko… Fyzioterapeutická opatření Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Dysplazie kyčle u dítěte Bezprostředně po porodu si dítě vytvoří jemnou polohu. Postižená noha nebo obě nohy vykazují jasný handicap únosu. Pokud je postižena pouze jedna noha, je obvykle posunuta méně než zdravá noha a zdá se být kratší. Jasně viditelný je jiný kožní záhyb na hýždích. … Dysplazie kyčelního kloubu u dítěte Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
„Kruhy na ramenou“ S nataženými pažemi kroužíte rameny zepředu / nahoru dozadu / dolů. Přitom mířte hrudní kostí nahoru a stáhněte lopatky hluboko dozadu. Ramena můžete také kroužit dozadu. Cvičení proveďte asi 15krát. Pokračujte dalším cvičením
„Lateral Stretch“ Nakloňte ucho, když sedíte nebo stojíte, k příslušnému rameni s rovnou horní částí těla. Váš pohled a brada jsou neustále rovně vpřed. Stiskněte opačné rameno dolů, abyste tam cítili úsek. Pokračujte k dalšímu cvičení
„Boční protahování trupu“ Z rovné vzpřímené polohy zatlačte nataženou levou paži dolů na levé stehno co nejdále. nakloňte trup na levou stranu tak, abyste cítili úsek na pravé straně trupu. Krátce podržte a poté změňte strany. Pokračujte k dalšímu cvičení
Při pohledu do zrcadla mnoho postižených ruší takzvaná dvojitá brada. Cílem dvojité brady je v tomto bodě redukovat tuk a posilovat svaly. Tito lidé však nemusí mít nutně nadváhu. Lidé s normální hmotností a štíhlí lidé mohou také trpět dvojitou bradou. V … Cvičení proti dvojité bradě
