Životně důležitá látka beta-karoten připravuje zimní bledé kůže pro vystavení slunci a zároveň poskytuje ochranu před sluncem. Protože zdravé letní opálení nepřichází samo od sebe. Lidé, kteří kvůli své citlivé kůže, máte na výběr pouze mezi úžeh a ušlechtilá bledost v létě by proto měla jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, protože beta-karoten je v nich hojnost. Připravit se na slunce, beta-karoten kapsle, tablety or dražé jsou také vhodné.
Beta-karoten v potravinách
Beta-karoten patří do velké skupiny karotenoidy a je známá svými mnoha prospěšnými vlastnostmi. The vstřebávání beta-karotenu v našem těle velmi závisí na tom, jak jej tělu nabízíme. Životně důležitá látka se nachází v žlutooranžovém, ale také tmavě zeleném ovoci a zelenině, jako je
- Mrkev
- Broskve
- Mango
- Meruňky
- Špenát
- Jehněčí salát
- Švýcarský čard
Relativně málo se však absorbuje ze surového ovoce a zeleniny, protože buněčné stěny rostlin brání uvolňování. Při konzumaci syrové mrkve se tedy vstřebává jen asi deset procent beta-karotenu. Ve strouhané formě a spolu s tukem se však využití výrazně zvyšuje.
Beta-karotenové kapsle jako opalovací krém
Beta-karoten tablety or kapsle jsou také dobrým způsobem, jak připravit kůže na léto. Jako předchůdce vitamín A, beta-karoten má zvláštní vlastnost vychytávat volné radikály a chránit tak buňky. Pozitivní vedlejší účinek vyplývá z chemické struktury této životně důležité látky: betakaroten s vlastní barevnou složkou zesiluje přirozené opálení pokožky a zajišťuje zdravější a svěžejší vzhled.
Jak funguje beta-karoten jako opalovací krém?
Ochranné účinky betakarotenu jsou založeny především na jeho funkci jako antioxidant. Životně důležitá látka působí prostřednictvím dvou různých mechanismů: na jedné straně vytváří reaktivní singlet kyslík, který je produkován UV zářením, například neškodný. To by jinak mohlo zničit buněčné struktury oxidací.
V tomto procesu beta-karoten absorbuje energii reaktivního kyslík a poté jej znovu uvolní jako teplo. Tento proces se také nazývá „zhášení“. Na druhou stranu může beta-karoten také inhibovat již existující peroxidaci lipidů samotnou zastavením této řetězové reakce jako lapače radikálů.
Účinek betakarotenu
Beta-karoten slouží k dodávce vitamín A pro člověka, a proto se také označuje jako provitamin A. V enterocytech se přeměňuje na vitamín Podle potřeby, takže předávkování není možné, dokonce ani při vysokých dávkách beta-karotenu.
Vitamin je zodpovědný za růst a diferenciaci buněk a tkání, a je proto velmi důležitý pro fungování zdravé pokožky. Je to stejně výhodné pro vizuální proces. Beta-karoten, který se nevyžaduje vitamin produkce, je uložen v mastná tkáň a nakonec v buňkách epidermis, kde může i nadále uplatňovat své pozitivní vlivy.
Užívání beta-karotenových tobolek.
Nově vytvořené kožní buňky migrují ven, keratinizují se a nakonec jsou kůlna znovu. Jelikož tento proces tvorby nové pokožky trvá tři až čtyři týdny, měl by být příjem betakarotenu zahájen nejméně jeden měsíc před pobytem na slunci. Tím je zajištěno, že v různých vrstvách kůže bylo uloženo dostatečné množství karotenu. Tímto způsobem je pokožka chráněna proti UV záření je posílena a úžeh prahová hodnota je zvýšena.
