Je to příznak, který každý den trápí miliony lidí, a přesto na něj existuje jen málo léčby. Spěcháme z kanceláře do jídelny, dopřáváme si příjemné jídlo z polévky, hlavního jídla a dezertu, vracíme se k našim stolům a najednou nás zasáhne nepotlačitelný únava. Diagnóza: polévka kóma.
Zatímco ráno ještě všechno probíhalo hladce, koncentrace a motivace byla vysoká a hora práce pomalu mizela, rozumný způsob práce se nyní zdá téměř nemožný. Oči jsou těžké, myšlenky krouží jen kolem útulné pohovky doma a dokonce káva teď nemůže nic dělat.
Polévka v kómatu: power nap může pomoci
Zároveň polévka kóma, který je také známý jako Schnitzelkoma, je zcela přirozený jev. Po jídle žaludek používá hodně krev transportovat rozložené živiny do játra. Jako výsledek, krev poklesne tlak a staneme se ospalými, apatickými a apatickými.
Kromě toho mají lidé obvykle odpoledne mezi 1:2 a XNUMX:XNUMX nízkou biologickou výkonnost. Polední zdřímnutí by tedy nyní bylo dvojnásobné. Odborníci doporučují deset až dvacetiminutový „spánek“. To je obvykle dost na to, abyste nasbírali novou energii a dostali se přes polévku kóma. Zdřímnutí by však nemělo trvat déle než 30 minut, protože pak oběh jde do suterénu a ospalost je silnější než dříve.
Vyhněte se polévkovému kómatu
Většina šéfů bohužel nepřijímá příliš laskavě ke svým zaměstnancům, kteří si místo rukou opírají hlavu o klávesnici svého počítače; kromě toho stůl není zrovna nejpohodlnější místo na spaní. Je lepší se od toho odvrátit únava hraním her, jako jsou křížovky nebo kvízy, s kolegy.
Kdo se chce vyhnout polévkovému kómatu, nemusí držet nulovou hodnotu strava. Stačí si dát lehký salát nebo - ve skutečnosti - polévku místo vydatné kari klobásy nebo mastného vepřového kolena. Polévka je podezřelá ve slovu polévka bezvědomí docela špatně. Snadno stravitelné, nízkotučné potraviny nevyžadují tolik z žaludek během trávení - podle toho také vyžadují méně krev a nechat tělu více energie.
Krátká zažívací procházka po bloku po obědě má podobný účinek jako zdřímnutí. Pokud to čas nebo šéf nedovolí, může to pomoci vyhnout se výtahu a po zpáteční cestě z kavárny se vydat po schodech. Toto dostane oběh jde, dodává tělu kyslík a nedává polévkové komáry žádnou šanci.
