Co můžete udělat sami?
Pro zotavení je důležité, aby dotčení spolupracovali. Na jedné straně je důležité brát pravidelně léky proti bolesti. Na druhou stranu strečink diskutovaná cvičení by měla být kromě fyzioterapie prováděna také samostatně několikrát denně.
Během ak bolest fáze, mělo by být také ušetřeno rameno a napětí by mělo být omezeno na minimum. Chlazení ramene v počáteční fázi může také poskytnout úlevu. Pokud je rameno ztuhlé, tepelná terapie mohou být postiženými osobami prováděny nezávisle. To také pomáhá uvolnit svaly, zvýšit rozsah pohybu a ulevit si bolest.
