„Podpatky - špička špičky“ Postavte se na neklouzavý povrch rovnoběžně s vašimi boky. Chcete-li se postavit na paty, přitáhněte prsty ke stropu a držte pozici po dobu 5 sekund. Pak se postavte na přední noha a zvedněte patu.
Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Před přestávkou a dalším přihrávkou 10krát změňte pozici. Cvičení se ztěžuje postavením na nestabilní povrch. Pokračujte dalším cvičením.
