„Kyčelní únosci“ Z boční polohy roztáhněte svršek noha nahoru v natažené poloze. Chcete-li zvýšit intenzitu, můžete uvázat a theraband kolem kotníků. Toto cvičení můžete provádět také ve stoje.
Dbejte na to, aby vaše boky a horní část těla byly stabilní. Vyrobte 15 whl. se 2 průchody. Pokračujte dalším cvičením
