Synonymum
Kocovina v časovém pásmu, cirkadiánní dysrytmie
Definice
Termín „jet lag“ označuje narušení rytmu spánku-bdění, ke kterému dochází hlavně po dálkových letech v několika časových pásmech. Lidé, kteří létají z jednoho kontinentu na druhý, vnucují svému tělu nové časové pásmo. Stížnosti z toho vyplývající jsou shrnuty pod pojmem „jet lag“.
Jet lag je rozšířený problém. Zejména po rychlých cestách, které pokrývají několik časových pásem, se vnitřní hodiny nemohou dostatečně rychle přizpůsobit novému místnímu času. Světlo a tma se tedy pro organismus vyskytují ve zcela neobvyklých dobách.
Tímto způsobem jsou obvyklé doby jídla a spánku vyvedeny z rytmu. Výsledkem je, že produkce hormonů a regulace tělesné teploty také vypadnou z rytmu. Jelikož se takzvané „vnitřní hodiny“ mohou přizpůsobit novému místnímu času jen velmi pomalu, postižené osoby trpí různými stížnostmi.
Jetlag se může cítit fyzicky i psychicky. Zdá se však, že směr letu hraje rozhodující roli při výskytu jetlag. Lidé, kteří cestují například z Evropy do Asie, a tímto způsobem překročí několik časových pásem, budou mnohem pravděpodobněji ovlivněni jetlagem.
To je způsobeno skutečností, že den je kratší, když cestujete na východ. To se zdá být pro organismus obzvláště obtížné. Časem se však tělo může přizpůsobit také novému místnímu času.
Zdá se, že spánek se dokáže zvlášť rychle přizpůsobit novému rytmu den-noc. Na druhé straně ostatním tělesným funkcím trvá tato změna o něco déle. Zejména gastrointestinální trakt a centra regulace tělesné teploty fungují poměrně dlouho po původním rytmu.
Může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, než všechny procesy opět správně fungují. Z tohoto důvodu může jet lag během běžného cestování způsobit dlouhodobé onemocnění. Navíc se zdá, že rozsah jet lag souvisí s individuálním spánkovým typem člověka. Zdá se, že rané stoupačky zvládají výlety na Dálný východ mnohem lépe než pozdní stoupačky. Důvodem je skutečnost, že vnitřní hodiny časných stoupaček se zdají být schopny lépe se přizpůsobit změně času.
