Pro pohyblivost krční páteře jsou zásadní zejména protahovací cvičení. Protahováním svalů se podporuje krevní oběh a svaly se prodlužují. Lze tak uvolnit napětí a zlepšit pohyblivost a flexibilitu krční páteře. Mnoho protahovacích cvičení lze provádět doma, v kanceláři nebo dokonce… Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
Protahování jedním zařízením Kdo má doma potřebné vybavení nebo je podle toho vybavena fyzioterapeutická praxe, může si pomocí přístrojů protáhnout i krční páteř. Jedním z těchto zařízení je takzvaný prodlužovací přístroj, který pomáhá natáhnout a ulevit krční páteři. Další pomůckou jsou zařízení TENS (TENS =… Protahování s jedním zařízením | Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
„Veslování ve stoje“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do široka boků. Upevněte teraband kolem kliky dveřního okna. Vytáhněte oba konce dozadu ve výšce ramen, jako byste veslovali. Horní část těla se aktivně narovná zvednutím hrudní kosti a zatažením ramen dozadu/dolů. Proveďte dvě sady po 15 opakováních. Pokračovat s … Veslování ve stoje s Therabandem
„Veslování ohnuté“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do boků. Předkloňte se s rovnou horní částí těla a nechte paže viset natažené. Nyní přitáhněte lokty pevně dozadu, aby se vaše ruce dostaly k hrudníku. Toto cvičení můžete také provádět se závažím v rukou. Je důležité, aby záda zůstala rovná… Veslování zabráněno
Aby se bolest dostala pod kontrolu a uvolnila napětí svalu piriformis a aby byla dlouhodobě odstraněna, existuje řada protahovacích, posilovacích a mobilizačních cvičení. Tato cvičení jsou obvykle relativně jednoduchá a pacient je může po úvodní instrukci provádět doma. V pořádku … Cvičení pro Piriformisův syndrom
Fyzioterapie Fyzioterapie je také dobrou léčbou syndromu Piriformis. Protože jsou problémy způsobeny svalovými problémy, ošetřující fyzioterapeut má k vyřešení problému řadu terapeutických přístupů. Patří mezi ně například uvolnění svalů masáží nebo stimulací takzvaných spouštěcích bodů. Speciálně vyškolení fyzioterapeuti se také mohou pokusit pozitivně ovlivnit… Fyzioterapie | Cvičení pro Piriformisův syndrom
Trvání Trvání syndromu piriformis závisí na mnoha faktorech. Vzhledem k podobnosti symptomů u problémů s ploténkami je sval piriformis někdy rozpoznán pozdě jako spouštěč symptomů. Pokud problém přetrvává delší dobu a může již dojít k chronifikaci, může to prodloužit… Doba trvání | Cvičení pro Piriformisův syndrom
Shrnutí V souhrnu je Piriformisův syndrom sám o sobě nemocí, která se snadno léčí, ale musí být nejprve diagnostikována. Pokud lékař přijme příslušná opatření a pacient dodrží léčebný plán, lze syndrom snadno vyléčit a zabránit recidivě. Pokud pociťujete bolest nebo… Shrnutí | Cvičení pro Piriformisův syndrom
V případě stlačení nervových kořenů a následného zúžení nervu mohou nastat nepříjemné smyslové poruchy a další stížnosti. V následujícím textu se dozvíte, která cvičení mohou pomoci. Fyzioterapeutická intervence V případě stávající komprese nervových kořenů je nutné rychle zasáhnout, aby nedošlo k dlouhodobému poškození. Pacienti, kteří jsou… Cvičení v kompresi nervových kořenů v BWS
Další opatření Kromě cvičební terapie existuje řada dalších fyzioterapeutických opatření, která mají vliv na příznaky komprese nervových kořenů: elektroléčba, masáže, aplikace za tepla a chladu a fasciální techniky uvolňují tkáň a napínají svaly a ovlivňují vnímání bolesti. Páskové aplikace mohou mít podpůrný účinek na… Další opatření | Cvičení v kompresi nervových kořenů v BWS
Příznaky Jak je popsáno výše, nervy přenášejí podněty a pocity přicházející z těla a prostředí do centrálního nervového systému a naopak, přenášejí pohybové příkazy z mozku do těla. Pokud jsou tyto cesty nyní na cestě přerušeny kompresí nervových kořenů, vede to ke snížení vnímání,… Příznaky | Cvičení v kompresi nervových kořenů v BWS
