„Stretch flexor kyčle“ V poloze na zádech, nechte postiženého noha viset na vyvýšeném povrchu. Dávejte pozor, abyste se nedostali do prohlubně. Jsou možné mírné pohyby kyvadla.
Po 15 sekundách si udělejte krátkou přestávku a cvičení opakujte ještě dvakrát. "Oběšení." noha zůstává ve své poloze, zatímco předchozí natažená noha je nyní tažena směrem k truhla. To zvyšuje roztažení flexoru kyčle. Držte třikrát po dobu 3 sekund. Pokračujte k dalšímu cvičení
