Další fyzioterapeutická opatření
Správné pohyby a změna zátěže a odlehčení jsou pro zdravou záda nezbytné. Složitý systém pasivních a aktivních struktur tvoří stabilní zadní část kmene - spojení mezi hlava, horní a dolní končetiny. Tělo se vždy přizpůsobuje aktuální situaci a požadavkům.
Co není potřeba, je demontováno, to, co se používá, je uchováno, to, co je proškoleno, je vybudováno. To platí také pro podpůrné zádové svaly kolem páteře - jsou zodpovědní za naše držení těla, a proto jsou velmi důležití. V případě ztráty svalové hmoty již podpůrný systém nefunguje správně, což vede k předčasnému opotřebení pasivních struktur (kosti a vazy) a tedy dozadu bolest. Aby se tomu zabránilo, musí být celý podpůrný systém proškolen a pravidelně přemisťován. Zejména po dlouhých sezeních, jako je den v kanceláři nebo po dlouhých cestách autem, si každá záda ráda zacvičí.
Shrnutí
Od vývoje člověka od čtyřnohé chůze po erekci na dvou nohách byla páteř a záda vystavena mnohem vyššímu zatížení. Páteř lze chápat jako stabilní stožár uprostřed těla. Skládá se z těl obratlů a meziobratlových plotének umístěných mezi nimi.
Jednotlivé obratle jsou spojeny malými klouby (fazetové klouby). Stabilitu zajišťují různé vazy a komplexní svalový systém. Na jedné straně to umožňuje velkou mobilitu, na druhé straně je třeba zaručit stabilitu.
