Latinsky: M. adductor longus
- Na přehled stehenního svalstva
- K přehledu muskulatury
Dlouhý femorální adduktor sleduje musculus pectineus v povrchové vrstvě femorálního adduktoru. Tvarem připomíná dlouhou trojúhelníkovou desku. Jeho svalová vlákna se rozprostírají ve tvaru vějíře dolů, ven. Ostatní adduktory stehna:
- Hřeben svalů (M. pectineus)
- Krátký femorální adduktor (M. adductor brevis)
- Velký stehno extraktor (M. adductor magnus)
- Štíhlý sval (M. gracilis)
Přístup, původ, inervace
Emblém: Kostní výztuž na zadní straně stehno kost (Linea aspera) Původ: Pod stydkou tuberositou (Ramus superior ossis pubis) Inervace: N. Obturatorius Extensor dlouhého stehna (Musculus adductor longus) se cvičí v silovém tréninku následujícím cvičením:
- Přívodní stroj
Následující strečink Na tyto svaly se vztahují cviky: Existují dva způsoby, jak protáhnout vnitřní stranu stehno. Sportovec stojí v dvojité šířce ramen, špičky nohou směřují dopředu. Tělesná hmotnost je posunuta na jednu stranu, takže stehno strany, která má být natažena, je protaženo přibližně skrz.
Horní část těla by měla být udržována ve svislé poloze. Druhá varianta se provádí vsedě. Podešve obou nohou se dotýkají navzájem, zatímco koleno klouby jsou posunuty směrem k podlaze.
- Hřeben svalů (M. pectineus)
- Dlouhý femorální adduktor (M. adductor longus)
- Krátký femorální adduktor (M. adductor brevis)
- Velký extraktor stehen (M. adductor magnus)
- Štíhlý sval (M. gracilis)
funkce
Funkce stahováku dlouhých stehen je addukce (boční přístup k tělu) v kyčelní kloub. Podporuje také hřebenatý sval během vnější rotace.
