Jedna periodizace vs. dvojitá periodizace
V závislosti na typu sportu / disciplíny se rozlišuje mezi jednoduchou a dvojitou periodizací. Obě mají výhody i nevýhody: Nevýhody dvojité periodizace: Výhody dvojité periodizace: Toto téma by vás mohlo také zajímat: Princip postupného načítání
- 1. soutěžní období narušuje tréninkový rytmus přípravného období pro soutěžní období 2
- Příliš vysoká tréninková zátěž, nepřiměřené tréninkové objemy s negativními dopady na 2. soutěžní období.
- Motivace několika soutěžemi (příliš dlouhé soutěžní přestávky vedou k problémům s motivací)
- Soutěžní období 1 slouží jako kontrola výkonu
- Zvyknutí si na konkurenční situace
- Zlepšení rychlosti a síly
Zatímco lineární periodizace rovnoměrně zvyšuje intenzitu v průběhu tréninkového cyklu, periodizace ve tvaru vlny mění tréninkový stimul. Například rychlost a síla jsou trénovány střídavě, takže existuje vlnová stimulační sekvence. Výcvikový den tak slouží k zotavení prostřednictvím různých tréninkových stimulů. Vlnová periodizace má zabránit tréninkovým plošinám a udržet nervový systém aktivní prostřednictvím změny prezentace stimulů, takže lze očekávat adaptaci po dlouhou dobu.
