Projekt vitamín kyselina listová, známý také jako vitamin B9, se těší velké oblibě. Je to proto, že důsledná a přiměřená nabídka kyselina listová během porodu a těhotenství může dramaticky snížit riziko závažných malformací u nenarozených dětí. Kyselina listová, který je v těle aktivován vitamín B12 se významně podílí na tvorbě a ochraně buněk.
100 milionů nových buněk
Ženy v plodném věku, které užívají dalších 400 mikrogramů kyseliny listové denně, vykazují vysokou míru odpovědnosti. V průběhu těhotenství, rychlost dělení buněk se zvyšuje a tvoří se až 100 milionů nových buněk. To zvyšuje potřebu kyseliny listové u těhotné ženy o 50 procent. Další příjem tohoto vitamín, jakož i vitamin B12 během těhotenství, ale také již během touhy mít děti, lze proto obvykle doporučit.
Kyselina listová v touze mít děti
Studie prokázaly, že užíváním dalších 600 mikrogramů kyseliny listové denně nejméně čtyři týdny před počátkem těhotenství, zejména v první třetině těhotenství, mohou ženy snížit riziko malformací o 50 až 70 procent. Známé malformace u dětí zahrnují defekt neurální trubice, známý také jako otevřená páteř. Tato malformace je přičítána nedostatku kyselina listová během těhotenství.
Adekvátní přísun kyseliny listové má zvláštní význam v prvním trimestru těhotenství, protože tvorba nervové trubice je v této rané fázi zcela ukončena. Proto je nezbytné široké vzdělání, aby se zabránilo nedostatku kyseliny listové. Jedná se především o ženy, které si přejí mít děti, nebo těhotné ženy, které by měly věnovat pozornost dostatečnému přísunu kyseliny listové v rané fázi.
Kyselina listová a jídlo
Ženy, zejména těhotné, mají tendenci konzumovat příliš málo kyseliny listové v potravinách. Kyselina listová je skutečně přítomna v mnoha potravinách, jako je zelená listová zelenina (špenát, kel, růžičková kapusta a salát), pšeničné klíčky, celozrnné výrobky a vaječné žloutky. Tím však obvykle nelze uspokojit zvýšenou potřebu kyseliny listové v těhotenství.
Tělo navíc nemá žádný systém ukládání kyseliny listové. Kyselina listová je také extrémně citlivý vitamin: kyslík, teplo a světlo způsobují, že se obsah i potravin bohatých na kyselinu listovou rychle zmenšuje.
Navíc většina žen ještě neví o svém těhotenství v rané fázi, a proto se nemohou přizpůsobit vhodnému strava bohatý na kyselinu listovou. Proto může být včasný doplňkový příjem kyseliny listové kritický od doby, kdy si žena přeje mít děti.
Těhotenství a kyselina listová
V této souvislosti Německá společnost pro výživu doporučuje, aby těhotné ženy a všechny ženy, které si přejí mít děti, užívaly denně 550 mikrogramů kyseliny listové. Z toho by se mělo maximálně 400 mikrogramů užít dietou doplňky. Přípravky obsahující kyselinu listovou v kombinaci s vitamíny Ukázalo se, že B6 a B12 jsou užitečné. V kombinaci tyto přípravky účinně chrání buňky před škodlivými vlivy. Vitamin B12 také aktivuje kyselinu listovou v těle.
Federální institut pro hodnocení rizik doporučuje, aby ne více než 3.5 miligramu vitaminu B6 a 25 mikrogramů vitamin B12 by měl být užíván denně dietou doplňky.
Depotní přípravky s kyselinou listovou pro těhotné ženy
Dále depotní přípravky, které uvolňují vitamíny do zažívací trakt s časovým zpožděním. Organismus okamžitě vylučuje jednorázový nadměrný příjem, protože nemá žádný systém ukládání kyseliny listové.
Příkladem dietních jsou přípravky jako Femibion, Folio nebo Orthomol Natal doplňky které mají za cíl poskytnout kyselina listová během těhotenství a touha mít děti.
Dostatečný přísun kyselina listová během těhotenství a tedy účinná ochrana nenarozených dětí již dnes není problém: vysoce kvalitní depotní přípravky jsou k dostání v každé lékárně od různých dodavatelů.
