Níže uvádíme několik metod a variant, které lze použít při dýchání terapie.
Metody respirační terapie
Eutony podle Gerdy Alexander: Tato metoda pracuje s nevědomě běh dech klienta. V tomto procesu se říká, že vzorce pohybu a chování se mění k lepšímu, protože se tím zlepšuje sebeuvědomění a citlivost těla terapie.
Výuka dechu, hlasu a řeči podle Schlaffhorsta a Andersena: Zde je dech spojením mezi vegetativní a somatickou úrovní člověka. Cílem terapie je zlepšit dýchání, hlas a pohyb.
Dechová a tělová terapie podle Grafa Dürckheima: Pacient je požádán, aby čelil svým vzorcům chování a obavám, a umožnil tak nový začátek. Tělo jako „oduševnělé tělo“, které vytváří jednotu s psychikou, je třeba zažít tímto způsobem.
Dýchání podle Cornelis Veening: Toto dýchání terapie je založena na psychologii CG Junga. Cesta zevnitř ven musí být nabídnuta prostřednictvím fyzicko-mentálního vývoje, takže „lidská bytost se stane tím, čím má být“.
Holotropní Dýchání podle Stanislava Grofa: Záměrně použitý dech, tj. prohloubené dýchání až hyperventilace, má vytvořit spojení s „vnitřním léčitelem“, s „vyšším já“.
Zážitkový dech podle Ilse Middendorfové: Pracuje se s takzvaným „povoleným dechem“ a se zkušeností, že existuje vzájemná interakce mezi „dechem, sběrem a vjemem“, která se simultánním vyvážit mezi „odevzdáním a všímavostí“, umožňuje vědomý rozvoj na všech úrovních.
Integrativní dýchání: Dech se používá jako způsob spojení těla, duše a ducha. Prvky různých dechových škol jsou přizpůsobeny individuální problémové situaci pacienta. S dechovou zkušeností jsou také kombinovány další psychoterapeutické metody.
Qigong: Qigong (qi = dech, gong = získávání dovedností) pochází tradiční čínská medicína. Cílem je harmonizovat dech, mysl a tělo.
Pránájáma: Jako součást jóga, pranayama je jednou z nejstarších dechových terapií.
