„Kyvadlo“ Postavte se rovnoběžně se zdí a podepřete se jednou rukou. Přesuňte se vzdálenější noha dopředu s mírně ohnutými koleny. Z této polohy nechte noha v prodloužení se otočte dozadu.
Dbejte na to, aby se horní část těla příliš nedostala do prohlubně. Cvičení opakujte třikrát s 3 opakováními za noha. Zpět k článku
