Na konci…
Mnoho odborníků zastává názor, že pro normální osobu není nezbytně nutný úplný zahřívací program vytrvalost běh. Postačuje pomalý start, aby bylo tělo dostatečně připraveno na a běh zasedání. Čím vyšší úroveň výkonu, tím důkladněji byste měli zahřát, jinak na začátku nebudete moci plně využít svůj potenciál.
Zejména při trhavých pohybech nebo pohybech s vysokou intenzitou, jako jsou běhy do kopce nebo řízení aut, by se nemělo upustit od zahřívání. Jinak se riziko zranění výrazně zvýší. Každý by se měl sám rozhodnout, zda a jaký zahřívací program chce dělat.
