Jedním ze základních postojů lidí je sezení. Dokonce i děti se učí sedět ve věku od pěti do devíti měsíců.
Co sedí?
Jednou ze základních pozic lidských bytostí je sezení. Děti se již učí sedět ve věku od pěti do devíti měsíců. V této poloze je horní část těla vzpřímená a většina váhy člověka spočívá na ohnutých stehnech nebo hýždích. Osoba sedí na pevném povrchu, například na sedadle vyrobeném pro tento účel. Tato poloha je velmi pohodlná a uvolňující, protože je povolena variabilní poloha dolních končetin nebo sklon horní části těla. Kromě toho klouby stejně jako svaly jsou uvolněné a tělesná hmotnost je rozložena na velkou plochu. Když dítě začne sedět samo, snaží se navázat kontakt s vnějším světem. Sedění je podstatně snazší a pohodlnější než stání nebo chůze, a proto se to kojenci nejprve učí.
Funkce a úkol
Velmi mnoho lidí provádí každý den nějakou činnost, která zahrnuje sezení. Zde je třeba vzít v úvahu několik věcí: Opěradlo i sedadlo křesla při práci by měly být správně tvarovány a přizpůsobeny tělu. Ve spodní a střední oblasti by opěradlo mělo podporovat lidskou záda, aby mohla být bederní oblast i páteř správně podepřena. Sedadlo by mělo podporovat nejen hýždě, ale také stehna. Sedět by mělo být vzpřímeně, s pravým úhlem v oblasti kolen a loktů. Výška a šířka sedadla by měla být individuálně nastavena. Navíc, područky jsou výhodné, aby se tělo během fází sezení mohlo lépe uvolnit. Jelikož mnoho činností lze provádět pouze vsedě, je to zásadní požadavek. S klínem nebo mobilním polštářem však můžete sedět mnohem pohodlněji a pohodlněji. Klínový polštář sestává z pěnového materiálu, který má klínovitý tvar a je potažen látkou. Tyto polštáře jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech a obvykle jsou vysoké mezi 10 a 12 cm. Sedadlo je zvednuto tak, aby záda byla rovná a vzpřímená. Hodinám nepřetržitého sezení je však třeba se vyhnout. Stát a pohybovat se mezi nimi již hodně pomáhá. Sedět déle než 20 minut najednou je již nezdravé, protože vede k nedostatečnému zásobování meziobratlových plotének. Proto je dobré stát co nejčastěji, ať už při telefonování nebo vyzvedávání souborů. Je také užitečné chodit a přemýšlet. Další možností je použít stojící stůl. Existují některé, které jsou variabilní pro sezení a stání.
Nemoci a nemoci
Velká část lidstva tráví mnoho hodin denně sezením. A když to není v kanceláři, pak v autě nebo dokonce doma. Z dlouhodobého hlediska to není nic jiného než zdravé: pokud příliš sedíte, zemřete dříve. Organismus je velmi poškozen příliš dlouhým sedením a zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění. Stejně tak lidé, kteří dlouho sedí, se vystavují riziku rozvoje rakovina or cukrovka. Dlouhodobé sezení je také velmi špatné pro noha žíly. V sedě krev bazény snadněji v nohou, což zatěžuje plavidla. Důvodem je to, že lýtkové svalové čerpadlo lze použít jen v omezené míře, když sedíte. Při chůzi je to aktivní, protože člověk napíná své lýtkové svaly při každém kroku. Pak tlačí na žíly v oblasti a pumpuje krev od nohou zpět k srdce. V důsledku toho, když sedíte, krev může se hromadit v žilách a nohy mohou bobtnat. Velmi dlouhé období sezení, například v letadle, může vést na trombóza nebo tvorba sraženin. Aby se zabránilo dostat křečové žíly, dobrý oběh krve je nutné. Ale ne každý, kdo sedí příliš dlouho, dostane křečové žíly. Jistě každý zná strnulý a napjatý pocit po celém dni na židli. Při sezení krev proudí pomaleji, hromadí se a kyslík obsah klesá. Kromě toho se nevyužité svaly z dlouhodobého hlediska ochabnou a sníží se metabolismus v buňkách. Je velmi důležité, aby se buňky lidského těla neustále pohybovaly. Ani fyzická aktivita automaticky nevykompenzuje nebezpečí dlouhodobého sezení. Cvičení však stále zůstává zdravé a každodenní chůze je pro tělo velmi dobrá.
