Těhotenství: přírůstek hmotnosti matky a dítěte
Během prvních tří měsíců po početí těhotná žena málo přibírá. Některé ženy dokonce hubnou, protože často zvracejí.
Po prvním trimestru ale žena docela přibere. Na jedné straně samozřejmě dítě neustále těžkne, na druhé straně fyzické změny u ženy samotné vedou k nárůstu hmotnosti:
|
Těhotenství: Tabulka nejdůležitějších důvodů přibírání na váze |
|
|
Rostoucí dítě |
3 až 3.5 kg |
|
Zvyšte krev |
cca. 1.2 kg |
|
cca. 1 kg |
|
|
Cca. 0.3 až 0.6 kg |
|
|
Svalstvo placenty (myometrium) |
cca. 1 kg |
|
Děloha s obsahem |
3.9 až 4.5 kg |
|
Zadržování vody ve tkáni |
2 až 2.5 kg |
|
Zvětšení prsou |
cca. 0.8 kg |
Optimální přírůstek hmotnosti: Těhotenství
Současná doporučení pro zdravé přibírání jsou obvykle založena na hmotnosti ženy před otěhotněním. K tomu se ženský index tělesné hmotnosti (BMI) vypočítá takto:
Tělesná hmotnost (v kilogramech) dělená druhou mocninou výšky (v metrech čtverečních).
Hodnota BMI se hodnotí podle následující stupnice:
- Podváha: BMI pod 18.5 kg/mXNUMX
- Normální hmotnost: BMI 18.5 až 25 kg/mXNUMX
- Nadváha: BMI 25 až 30 kg/mXNUMX
- Obezita (adipozita): BMI 30 kg/mXNUMX a více
Těhotenství: Kolik mohu přibrat?
Pro ženu s normální hmotností je optimální váhový přírůstek 10 až 16 kilogramů. Ženy s podváhou by měly přibrat o něco více na váze 12 až 18 kilogramů. Odborníci radí ženám s nadváhou, aby přibraly pouze 7 až 11 kilogramů, a pokud mají silnou nadváhu, ne více než 6 kilogramů.
Přibírejte pomalu!
Příliš rychlé nabírání kilogramů není vhodné pro těhotné ženy. Po prvních třech měsících se váha ženy téměř nemění, ve čtvrtém až šestém měsíci by se mělo přibírat mezi 250 až 300 gramy týdně. Od sedmého měsíce by těhotné ženy neměly přibírat více než 400 gramů týdně.
Mimochodem: Lékař často pro lepší přehled vytvoří váhovou křivku z pravidelně měřené tělesné hmotnosti těhotné.
Těhotenství: Jíst za dva?
Těhotné ženy by proto neměly konzumovat dvojité porce, ale jíst střídmě. To pomáhá vyhnout se příliš rychlému a příliš velkému nárůstu hmotnosti během těhotenství. Při přílišném přibírání na váze by se dítě mohlo stát například diabetikem a rozvinout diabetes mellitus. Jezte proto pravidelně, pestře a vyváženě, abyste pečovali o zdraví své i svého dítěte.
Těhotné ženy, které mají na žebrech trochu moc nebo málo, se obvykle nemusí bát. V rámci lékařské prenatální péče bude pravidelně kontrolována její hmotnost a stav a prospívání matky a dítěte. Lékař také nastávající matce individuálně poradí, pokud je její váha příliš vysoká nebo příliš nízká.
Těhotenství: obvod břicha
Těhotenství znamená, že v matčině břiše roste nový člověk. To, že to nejde ruku v ruce s plochým břichem, je samozřejmé – i když současné ideály krásy počítají s mírami štíhlých modelek i pro těhotné ženy. Ale nenechte se tím dostat pod tlak! Přibrat v těhotenství je normální a především nutné.
Nebezpečí pro těhotné ženy s nadváhou nebo podváhou.
Pouze prostřednictvím matky dostává nenarozené dítě vše, co potřebuje pro zdravý vývoj. Silná podváha může tedy narušit vývoj dítěte: Potomek dostává příliš málo živin a rodí se s příliš nízkou porodní váhou. Hrozí i předčasný porod.
Škodit může i těžká obezita. Například u těhotných žen s nadváhou je zvýšené riziko těhotenské cukrovky. Extrémní přibírání na váze během samotného těhotenství z vás také může způsobit cukrovku. Dítě může dostat cukrovku také v případě, že matka měla nadváhu již před těhotenstvím nebo během těhotenství příliš přibrala.
Dále mohou při porodu nastat komplikace, pokud se například miminko v důsledku nadváhy velmi zvětšilo a ztěžklo.
