profylaxe
Nejlepší způsob, jak zabránit zpět bolest způsobené blokováním obratlů je pravidelné cvičení. Dobře vycvičené svalstvo zad je předpokladem pružné páteře. V mnoha případech jednostranné namáhání a nedostatek vyvážit vést k vykloubeným obratlům.
Sportovní aktivity jakéhokoli druhu posilují svaly a posilují páteř. Jednoduché triky pomáhají začlenit více pohybu do každodenního života: chůzi po schodech místo výtahu, parkování o něco dále, když nakupujete nebo přímo jezdíte na kole. Dokonce i cesta k tiskárně v práci může znamenat pohyb, pokud ji nastavíte na druhém konci místnosti.
Všechny články v této sérii:
