Z polohy na břiše narovnejte horní část těla nataženými pažemi. Nohy, stehna a boky zůstávají v kontaktu s podlahou. The hlava lze snadno umístit do krk.
Držte úsek v břiše po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Cvičení se nedoporučuje pro problémy se zády. Pokračujte dalším cvičením.
