"Rotace krční páteře" Posaďte se rovně na židli a otočte hlava na jednu stranu. Jedna ruka opravuje hlava na tvář v této poloze. Vytvořte tlak pomocí hlava proti ruce, což ruka reaguje protitlakem.
Držte napětí asi 10 sekund a poté změňte strany. Nakonec následuje druhý průchod na každou stranu. Pokračujte k dalšímu cvičení
