Stává se vám také to znovu a znovu, že si chcete vzpomenout na nějakou informaci ze svého? paměť, a ... v paměť? Víte, že tam jednou něco bylo, ale stejně jako v neuspořádané místnosti nelze hledaný předmět najít? Vaše oči sklouzávají po regálech v supermarketu, ne proto, že hledáte něco konkrétního, ale proto, že víte: Bylo něco, co jsem chtěl koupit, že? Pokud vám tyto věci často způsobují smutek, nemusí to být vážné mozek nemoc, která vás pronásleduje: Možná vám prostě chybí správné zacházení, správné cvičení s pamětí.
Mozek potřebuje cvičení
Správné zacházení s hromadou nervových buněk v našem hlava je stejně nutné jako malá praxe v „programování“ informací. "Z mozek vlastník uživateli mozku “je vtipný podtitul Věry F. Birkenbihlové, hlava Ústavu pro Mozek- Přátelská práce, jeden z jejích standardů pracuje proti paměť ztráta. Stejně jako mnoho dalších autorů „návodů k použití pro lidský mozek“ se snaží přimět čtenáře k tomu, aby dovedlo propojovat informace do její paměťové sítě, a přimět ho, aby pochopil, že on sám je hlavní osobou odpovědnou za kvalitu jeho paměti. .
Vstup výstup
Co je tedy na tomto jevu, který každodenně způsobuje, že tolik věcí zmizí z naší paměti (často beze stopy)? Na jedné straně je to zcela normální proces, protože ne všechny informace procházejí stanicemi „ultrakrátká paměť“ - „krátkodobá paměť“ až po „dlouhodobou paměť“, velkou část je vyřešen na cestě. A ne bezdůvodně, protože ve skutečnosti velká část informací, s nimiž se každý den setkáváme, není určena (potřebná) na věčnost. „Filtrování“ smyslových vjemů a informací tedy umožňuje nám lidem nechat nedůležité věci protékat sítem, zatímco důležité věci (by měly) uvíznout v informační síti.
Jak fungují naše „šedé buňky“?
Máte pocit, že často bezmocně stojíte, zatímco důležitá informace prochází vašimi síty a mizí ve věčných lovištích bez paměti, i když jste si je chtěli uchovat? Abyste tomu předešli, musíte se trochu seznámit s tím, jak funguje mozek, a zvyknout si na nový způsob „ukládání“. Takže si stěžujete (svému mozku) na špatnou paměť? Pokud k tomu necháte svůj mozek mluvit, pravděpodobně by si stěžoval, že mu podáváte nesprávně zabalené informace! „Chyba operátora“ by byla chybová zpráva, která by se většinou objevila při programování dat do „krk-horní". A tím jsme v ústředním problému lidí, kteří si stěžují na svou špatnou paměť: Místo toho, abychom si stěžovali na špatné „získávání“ informací z jejich hlava, měli by si spíše stěžovat na špatné „ukládání“ jejich informací. Protože kvalita zapamatování určuje snadnost vyhledávání. A právě k podpoře a zdokonalení této kvality zapamatování poskytuje mnoho knih tipy a rady.
Chcete si udělat malou zkoušku?
Vezměte deset termínů a zkuste si je zapamatovat do jedné minuty. Poté pokračujte ve svém běžném zaměstnání po dobu pěti až deseti minut a zkuste si celý seznam úplně zapsat. Zde je seznam:
- smartphone
- Šiška
- Rám dveří
- Jello
- Polaroidová fotografie
- Lepidlo
- Jmenovka
- Z druhé ruky
- Stůl noha
- Škrábadlo pro kočky
A vyšlo to? V případě pochybností docela dobře, protože jste ostatně byli také vysoce motivovaní a vyvinuli skutečné úsilí. To, co v každodenním životě často neděláte. A co by umělec paměti udělal s tímto seznamem kromě vás, že si jej mohl zapamatovat mnohem lépe (rychleji, snadněji)? Tady mohou různé způsoby vést do cíle. Například při čtení výrazů mohl kolem sebe vytvořit příběh. Protože si příběh pamatuje mnohem lépe než nahá slova. Příliš vyčerpávající? Pak si zkuste představit rozbití každé z uvedených položek. Nejlepší způsob, jak to udělat, je vzít ten, který jste se naučili jako první, a použít jej k demolici dalšího.
Kreativita nemá žádná omezení
Popusťte uzdu své fantazii. Chtěli byste vyzkoušet učení seznamu znovu tak či onak? Pak je tu další seznam:
- Lak na nehty
- Kávový šálek
- Plochá obrazovka
- Klika okna
- Vývrtka
- Struhadlo na sýr
- Lepenkové krabice
- Kuličkové pero
- Skleněné oko
- Telefonní sluchátko
Princip „paměťového umění“ - což není nic jiného než správná aplikace mozku - spočívá v tom, že kromě pozorné pozornosti tomu, co se má „naučit“, je předmět „vpleten“ do paměti. Pokud máme co do činění s takovými seznamy, jako je ten výše, je důležité je také propojit, aby jedna položka v seznamu vedla k další, a tak je bylo možné „chrastit“ jeden po druhém. A je důležité používat nejen náš obvykle dobře vyvinutý levý mozek, který je zodpovědný za logické, jazykové myšlení, ale také náš obvykle atrofovaný pravý mozek, který je zodpovědný za obrazové rozpoznávání, za pachy, optické dojmy a představivost. Díky tomu je dojem původně holého abstraktního konceptu silněji uložen v paměti. Zapomněli jste borovice kužel v prvním seznamu výše? Zaměřili jste se pouze na slovo „šiška“ nebo jste to opravdu mysleli mentálně? Cítili jste, jak vám v ruce píchá? Všimli jste si pryskyřice zápach? Slyšeli jste šustění v lese? Pamatujete si na sbírání šišek jako dítě? Pokud ano, je možné, že jste to „mentálně neupustili“ tak snadno.
Čísla a abstraktní pojmy
To vše stále docela snadno funguje s pojmy, které popisují konkrétní objekty. Je to obtížnější, když přijdou termíny pro abstraktní věci, jako například slovo „spravedlnost“. A na vrcholu abstraktních pojmů jsou určitě čísla. Pamatovat si čísla je pro většinu lidí nejtěžší. Ale i zde může pomoci použití představivosti: Pokud si vymyslíte systém „stand-inů“, ve kterém každé číslo, řekněme mezi jednou a stovkou, stojí za objektem, najednou bude snazší spáchat tvrdé strávit řadu čísel do paměti. Obrázky, které jsou přiřazeny číslům, by měly být co nejzřetelnější, aby si je lépe zapamatovali: Například kostky jsou dobrou volbou pro šest, přesýpací hodiny pro osm a fotbalový tým pro jedenáct. Jakmile tímto způsobem vymyslíte a internalizujete systém „stovek“, lze podle potřeby znázornit sekvence čísel ve formě obrázků nebo předmětů, které lze poté znovu použít (jako u seznamů) k vytvoření příběhu nebo podobného . Tímto způsobem si umělci paměti mohou bez velké námahy zapamatovat čísla se stovkami číslic. Pokud nyní máte chuť pro "studium učit se “, pak můžete použít svou vlastní kreativitu nebo pomocí našich knižních tipů pracovat se svým myslícím aparátem a trénovat ho. Praktické na tréninku mozku je, že ho můžete dělat kdekoli - v metru nebo během přestávky na oběd a v práci.
