Cvičení s nárazem do ramene 1
„Kroucení bicepsu - koncová poloha“ Z výchozí polohy se obě předloktí pohybují blízko těla pomalu a kontrolovaně k hrudníku. Jakmile je tam, váha v rukou se pomalu vrací zpět do výchozí polohy proti gravitaci. Při ohýbání vydechujte a při natahování vdechujte. Opakujte to 15krát s… Cvičení s nárazem do ramene 1