1. mobilizační cvičení pro kyčle

Postavte se vzpřímeně. Přesuňte jednu noha pokud je to možné, natažené na stranu. Vaše horní část těla se nesmí pohybovat na opačnou stranu. Proveďte 3 průchody na každé straně a každé 15 opakování. Pokračujte dalším cvičením