Podmíněnou schopnost síly lze rozdělit do 4 možností:
- Didaktická struktura (tréninkový cíl určuje strukturu tréninku)
- Metodické členění (členění určují použité tréninkové metody)
- Struktura obsahu (strukturované stanovení obsahu tréninku / anatomické, fyziologické a fyzikální aspekty)
- Organizační struktura (členění podle forem organizace)
Biomechanická struktura provozních definic síly: Nominální definice:
- Statkraft = K3030 ms po začátku kontrakce
- Výbušná síla = Delta (F) / Delta (t)
- Maximální síla = nejvyšší bod v křivce síly
- Index vysokorychlostní síly = F (max) t (max)
- Statkraft = hodnota síly, která je dosažena 30 ms po kontrakci.
- Výbušná síla = nejstrmější část křivky síla-čas
- Maximální síla = nejvyšší možná síla, kterou může člověk náhodně uvolnit během izometrické kontrakce
- Rychlý index síly = kvocient maximální síly a času potřebného k dosažení této hodnoty
Projevy moci
- Maximální síla
- Jarní síla
- Reaktivní síla
- Výdrž energie
Maximální síla
Projekt maximální síla (MK) je definována jako maximální síla, kterou může nervový svalový systém generovat během dobrovolné kontrakce. Cvičení maximální síly najdete pod: maximum silový trénink, maximální síla je generováno: Absolutní silou: Absolutní síla popisuje maximální sílu, kterou lze generovat při fyziologických aspektech svalů, a skládá se z maximální síly a takzvaných autonomně chráněných rezerv.
Deficit síly: rozdíl mezi absolutní silou a maximální síla. Deficit síly klesá s rostoucím výkonem.
- Množství svalů (průřez / svalová hmota)
- Svévolná aktivační schopnost
- Kvalita svalu (vlákna FT nebo ST)
Jarní síla
Def. : Rychlá síla je definována jako schopnost generovat nejvyšší možnou hodnotu síly v daném čase. Použití s:
- Zrychlení vlastního těla (Sprint)
- Zrychlení těla protivníka (bojová umění)
- Zrychlení zařízení (házení)
- Zrychlení částečného těla (oplocení)