"Dlouhé sedadlo" Posaďte se na dlouhé sedadlo. Pokuste se dosáhnout na obě nohy rukama. Horní část těla se ohýbá dopředu a nohy zůstávají napnuté. Před druhým průchodem držte napětí 10 sekund. Pokračujte dalším cvičením
"Dlouhé sedadlo" Posaďte se na dlouhé sedadlo. Pokuste se dosáhnout na obě nohy rukama. Horní část těla se ohýbá dopředu a nohy zůstávají napnuté. Před druhým průchodem držte napětí 10 sekund. Pokračujte dalším cvičením
