Terapie for abnormální přírůstek hmotnosti záleží na příčině.
Obecná opatření
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
- Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a účasti na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
- Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
- Vyvarování se psychosociálního stresu:
- Stres
Pravidelné kontroly
- Pravidelné lékařské prohlídky
Nutriční medicína
- Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
- Dodržování následujících specifických výživových doporučení:
- Smíšená strava se sníženou energií
- Rozdělte jídlo na 3 jídla denně, mezi jídly žádné občerstvení
- Vyberte si jídlo s nízkým obsahem kalorií hustota (definováno jako kilokalorie na gram). Účinek je největší, pokud nejprve pacient sní málo tuku - tuk má nejvyšší kalorickou hodnotu hustota (9.3 kcal / g) - a navíc dávají přednost konzumaci jídla s vysokým obsahem alkoholu voda obsah - tedy ovoce, zelenina nebo nízkotučné polévky. Účastníci, kteří dodržovali tato dietní doporučení, ztratili po jednom roce v průměru 7.9 kg, obézní pouze s nízkotučným jídlem, pouze 6.4 kg.
- Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celozrnné výrobky).
- Pomalé a úmyslné žvýkání, aby mohl vzniknout pocit sytosti
- Další zvláštní dietní doporučení v závislosti na příčině abnormální přírůstek hmotnosti.
- Výběr vhodných potravin na základě nutriční analýza.
- Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
- Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.
Sportovní medicína
- Vytrvalostní trénink (kardio trénink) a silový trénink (svalový trénink) → sportovní aktivita je důležitým opatřením pro redukci hmotnosti a vede k trvalému udržení hmotnosti poté
- Příprava a fitness or plán školení s příslušnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce) v závislosti na příčině abnormální přírůstek hmotnosti.
- Pro podrobné informace o sportovní medicíně nás kontaktujte.
Psychoterapie
- Pokud je třeba, psychoterapie v závislosti na příčině abnormálního přírůstku hmotnosti.
- Podrobné informace o psychosomatika (Včetně zvládání stresu) lze získat od nás.