ADHD děti mají obvykle zvýšenou nutkání pohybovat se - měli byste se s tím snažit setkat v každodenním životě. Vzhledem k tomu, že se od dětí očekává, že budou v určitých situacích klidně sedět, například při jídle nebo ve třídě, měla by jim být dána příležitost intenzivně se pohybovat v jiných situacích.
Může vám pomoci členství ve sportovním klubu
Vyhraďte si konkrétní časy, kdy vaše dítě může opravdu vypustit páru. Takové období je zvláště vhodné mezi aktivitami, které vyžadují, aby se vaše dítě soustředilo. Zkuste své dítě zaregistrovat do sportovního klubu. Sport v klubu může pomoci trénovat schopnost dítěte integrovat se a navázat nové sociální kontakty.
jasná komunikace
Ujistěte se, že jste vždy mluvit klidně, ale pevně se svým dítětem. Na druhou stranu se vyhněte agresivnímu vyjadřování, křičení na dítě a dávejte svým výrokům ironický nebo cynický podtón. Pokuste se pracovat s krátkou a jasnou zpětnou vazbou, například „stop“ nebo „dobrá“, které dítě snadno pochopí.
Jakmile dáte pokyn, měli byste si udržet svou pozici a nepoddávat se - to je jediný způsob, jak se dítě naučí dodržovat jasná pravidla. Jakmile bude konflikt vyřešen, měli byste ho nechat odpočívat a při příští příležitosti znovu nezatěžovat dítě starými obviněními.
Zůstaň v klidu
Bez ohledu na to, co vaše dítě právě udělalo, je důležité, abyste se snažili zůstat klidní a vyrovnaní - i když jste vnitřně rozrušeni a jste na konci. Vždy si pamatujte, že se vaše dítě nechová tímto způsobem úmyslně, ale že jeho chování je vyvoláno poruchou v mozek.
Pro ADHD děti, u nichž je větší pravděpodobnost, že způsobí problémy svým vrstevníkům nebo učitelům kvůli jejich chování, je obzvláště důležité, aby v rodině našli bezpečný podpůrný systém, který jim nabízí ochranu, bezpečnost a lásku. Proto, i když to v konfliktních situacích není vždy snadné, zkuste si vždy uvědomit také pozitivní vlastnosti svého dítěte.
Vyhledejte pomoc
Když dítě má ADHD, je to často stresující situace pro celou rodinu. Rodiče často nevědí, jak zacházet se svým dítětem a jak reagovat na určité chování. To je místo, kde je pro vás jako rodiče důležité vyhledat pomoc včas. Mluvit k lékaři a být otevřený terapie. Možná se vám podaří navázat kontakt s dalšími rodiči, kteří jsou v podobné situaci terapie. Případně můžete jít do podpůrné skupiny a sdílet své problémy s ostatními rodiči.
Protože každodenní život s dítětem ADHD může být z dlouhodobého hlediska velmi vyčerpávající, měli byste pravidelně stavět přestávky, které používáte jen pro sebe. Například si najděte pomocníka na domácí úkoly na jedno odpoledne v týdnu, abyste si mohli trochu vydechnout. Usilujte o své vlastní zájmy - tímto způsobem můžete získávat nové pevnost a energie pro každodenní život.
