fáze spánku

Každý člověk má svůj vlastní spánkový rytmus, který v neposlední řadě souvisí s individuální stresovou situací a prostředím. Výrazná ranní mufla to má obzvláště na podzim a v zimě těžké, protože ráno je jen pozdní světlo, ale večer je tma a tím je ovlivněn vlastní biorytmus. Existují … Tipy pro snadné probuzení