Mobilizace v otevřeném řetězci: Posaďte se na židli a položte postiženou nohu na valivý předmět (Pezziho míč, láhev, vědro). Přitáhněte patu k hýždím a poté kolenní kloub znovu úplně natáhněte. Tento pohyb opakujte 20krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
"Stretch Hamstring". Umístěte postiženou nohu nataženou do výšky. Nyní se pokuste uchopit utaženou špičku nohy nakloněním horní části těla. Držte úsek v zadní části stehna (hamstring) po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
Squat. Ze širokého postoje pokrčte kolena, zatímco horní část těla se nakloní dopředu a tlačí hýždě dozadu. Váha není na přední části chodidla, ale většinou na patě. Ohněte kolena max. na 90 ° a poté se vraťte k prodloužení. Ohýbání by mělo být pomalejší než natahování. Udělejte 3… Roztrhané vazy v koleni - cvičení 4
Výpad: Ze stoje proveďte dlouhý výpad vpřed s postiženou nohou. Koleno by nemělo vyčnívat nad konečky chodidel. Současně se zadní koleno spustí k zemi. V nízké poloze můžete buď provádět malé pulzující pohyby, nebo se tlačit zpět do stoje. … Roztrhané vazy - cvičení 5
Mobilizace v uzavřeném řetězci: Postavte se na jednu nohu na pevný nebo nestabilní povrch. Z této polohy můžete provádět všechny možné pohyby. Například dělejte malé ohyby kolen, použijte stupnici ve stoje, druhou nohou napište do vzduchu své jméno, postavte se na přední část chodidla. To by mělo způsobit mírnou nestabilitu, která… Roztrhané vazy - cvičení 1
U poranění vazů je pohyblivost v kolenním kloubu zpočátku omezena reflexním svalovým napětím, ale později může dojít k nestabilitě v kolenním kloubu, zejména v případě přetržených vazů. Neošetřené natržené vazy zvyšují riziko následného opotřebení kolenního kloubu - artrózy v kolenním kloubu. Jakmile má zranění… Cvičení pro poranění vnitřních a vnějších vazů
Pásky - obvazy Páskové řasy a obvazy se často používají k poranění vazů a nestabilitě kolenního kloubu. Rozlišuje se stabilizace klasické pásky a kineziotape, která téměř neomezuje pohyblivost páskovaného kloubu. Klasická páska může kloub znehybnit a sloužit jako dlaha. Kinesiotape může mít různé funkce. Tam … Pásky - obvazy | Cvičení pro poranění vnitřních a vnějších vazů
Shrnutí Poranění kolen vnitřního a vnějšího vazu je velmi časté. Existuje bolest na postižené straně kolena, otoky, zarudnutí a oteplování a bolestivé omezení pohybu. Později může dojít k nestabilitě v kolenním kloubu, zejména v případě roztržených vazů, protože propriocepce i… Shrnutí | Cvičení pro poranění vnitřních a vnějších vazů
Synonyma Ruptura vnitřního vazu Poranění ligamentum collaterale mediální Kolaterální mediální vaz (vnitřní vaz) probíhá od stehenní kosti (stehenní kosti) k holenní kosti (tibie). Běží diagonálně, tedy trochu vpředu dolů. Vaz je poměrně široký a splývá s kloubním pouzdrem, čímž jej stabilizuje. Navíc je pevně spojen… Roztrhané vnitřní vazy v koleni - Jak nebezpečné je to?
Jak nebezpečné je prasknutí vnitřního pásu? Natržený vnitřní vaz kolene lze obvykle dobře ošetřit a má dobrou prognózu. K vybudování svalů ve většině případů stačí konzervativní léčba formou imobilizace a fyzioterapie. Chirurgie je obvykle nutná pouze u složitějších poranění, když jiné struktury v… Jak nebezpečné je prasknutí vnitřního pásu? | Roztrhané vnitřní vazy v koleni - Jak nebezpečné je to?
Nemocná Délka doby, po kterou je člověk na nemocenské kvůli natrženému vnitřnímu vazu kolena, závisí v neposlední řadě na profesi. Týden v klidové fázi je však vždy nutný k tomu, aby koleno mohlo odpočívat. Zda pak budete moci vykonávat svou profesi s dlahou, závisí na… Nemocenská dovolená | Roztrhané vnitřní vazy v koleni - Jak nebezpečné je to?
Natržená patelární šlacha Natržená patelární šlacha Natržená bicepsová šlacha Roztrhnutí šlachy čtyřhlavého svalu Šlachy jsou konce svalů. Svalstvo končí prameny šlach a je připevněno ke kostem. Aby mohli hýbat kloubem, musí ho přetáhnout. Patella je zapuštěna do takové šlachy (šlachy čtyřhlavého svalu). To … Poranění kolenního kloubu
