3. brambory, nudle a rýže Doplňky nejsou přílohou zdravé výživy, ale jsou hlavními složkami teplého jídla. Skládají se především ze sacharidů ve formě škrobu. Brambory jsou velmi bohaté na živiny a obsahují rostlinné bílkoviny, draslík, vitamín C. Čerstvě uvařené brambory v nízkotučné úpravě jsou ideální… 3. brambory, nudle a rýže | Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
Pravidelná jídla jsou důležitá pro udržení konstantní hladiny cukru v krvi a pro zamezení nízkých výkonů a chutí. Doporučuje se pět jídel a obvykle se jedná o teplé hlavní jídlo, dvě studená jídla a dvě malé svačiny. Hlavní jídlo Teplé jídlo se obvykle podává v poledne. Neexistuje však žádný důvod, proč by tato… Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
2. chléb, cereálie, snídaňové cereálie Tyto potraviny mají v dětské výživě obzvláště vysokou hodnotu. Minimálně polovinu obilných produktů by měly tvořit celozrnné produkty. Protože vnější vrstvy a klíčky zrna obsahují obzvláště velké množství vitamínů (vitamíny B) a minerálů (hořčík, železo), vlákniny, bílkovin a ... 2. chléb, cereálie, snídaňové cereálie | Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
