Pravidelná jídla jsou důležitá pro udržení konstantní hladiny cukru v krvi a pro zamezení nízkých výkonů a chutí. Doporučuje se pět jídel a obvykle se jedná o teplé hlavní jídlo, dvě studená jídla a dvě malé svačiny. Hlavní jídlo Teplé jídlo se obvykle podává v poledne. Neexistuje však žádný důvod, proč by tato… Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
2. chléb, cereálie, snídaňové cereálie Tyto potraviny mají v dětské výživě obzvláště vysokou hodnotu. Minimálně polovinu obilných produktů by měly tvořit celozrnné produkty. Protože vnější vrstvy a klíčky zrna obsahují obzvláště velké množství vitamínů (vitamíny B) a minerálů (hořčík, železo), vlákniny, bílkovin a ... 2. chléb, cereálie, snídaňové cereálie | Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
3. brambory, nudle a rýže Doplňky nejsou přílohou zdravé výživy, ale jsou hlavními složkami teplého jídla. Skládají se především ze sacharidů ve formě škrobu. Brambory jsou velmi bohaté na živiny a obsahují rostlinné bílkoviny, draslík, vitamín C. Čerstvě uvařené brambory v nízkotučné úpravě jsou ideální… 3. brambory, nudle a rýže | Plánování jídla a jídla pro děti a dospívající s nadváhou
Jsou nezbytné pro zdravou výživu dětí a poskytují důležité živiny, jako jsou vysoce kvalitní bílkoviny a vápník, pro růst a tvorbu kostí. Děti a mládež, stejně jako dospělí, v současnosti jedí příliš mnoho tuků, zejména ve formě nasycených mastných kyselin. Proto by mělo být upřednostněno nízkotučné mléko a mléčné výrobky. Namísto … Výživa pro děti a dospívající s nadváhou
2. maso a masné výrobky 2. maso a masné výrobky Maso poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny, zinek, niacin a železo. Železo v mase je tělem snadno stravitelné, ale to neznamená, že děti musí jíst maso každý den. Stačí dvě až tři porce týdně. Celozrnné výrobky obsahují železo a… 2. maso a masné výrobky Výživa pro děti a dospívající s nadváhou
6. koření Obecně není jídlo pro děti příliš slané. Spotřeba soli ve Spolkové republice Německo je 12 g za den a osobu a je příliš vysoká. Polovina z této částky by měla být zaměřena na. Lepší než hodně soli jsou čerstvé bylinky a jiné koření. Směsi koření obvykle… 6. koření | Výživa pro děti a dospívající s nadváhou
Potraviny pro děti Mezitím roste počet potravin vyráběných a propagovaných zejména pro děti. U těchto produktů však neexistuje nutriční lékařská nutnost v žádném věku, dokonce ani pro malé děti. Jejich složení nenabízí žádnou výhodu oproti konvenčním výrobkům a jsou obvykle dražší než tyto. … Shrnutí Nadváha u dětí a dospívajících
Příklad vyvážené stravy pro dívky a chlapce ve věku 4 až 6 let Příklad vyvážené stravy pro dívky a chlapce ve věku 4 až 6 let 1. Snídaně 50 g kukuřičných vloček smíchaných s 80 g kostek jablek a 100 ml čerstvého mléka 200 ml bylinkového čaje Snídaňový chléb 1 krajíc celozrnného chleba namazaný trochou margarínu, 25 g másla ... Příklad vyvážené stravy pro dívky ve věku 4 až 6 let a chlapce | Shrnutí Nadváha u dětí a dospívajících
Jaká terapie je nutná? Jaká terapie je nezbytná, závisí hlavně na dvou otázkách. Pokud má dítě jen malou nadváhu (něco málo přes 90 percentilů) a dá se očekávat, že doroste do délky, stačí se pokusit si váhu udržet. Pokud tělo roste do délky, zatímco… Léčba nadváhy u dětí a dospívajících
Motivace Mezi znalostí toho, co dělat, aby se zabránilo obezitě nebo ji eliminovalo, a vůlí a silou provádět tato opatření, často existují světy od sebe. Abyste dosáhli cíle, je podpora rodičů tou nejlepší motivací! Místo otravování nebo stěžování je lepší hledat řešení… Motivace | Léčba nadváhy u dětí a dospívajících
